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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
5、对社区内多发的慢性病高血压、糖尿病制定更具体的卫生干预措施：高血压：据调查，吸烟、饮酒、基础血压偏高、高血脂胆固醇血症、过度肥胖、高热量膳食、过度摄入动物脂肪、体力活动不足以及年龄或家族遗传是社区居民高血压多发的主要因素，针对其中除年龄及遗传外的可干预因素，我院对辖区发病或将......
发布时间：2025.06.01
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（健康科普）糖尿病的日常保健
可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持......
发布时间：2025.05.08
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（健康教育）2025年体重管理年——健康体重 一起行动
饮食包括均衡营养和合理搭配，而合理运动则能帮助消耗脂肪、增强肌肉含量和提高身体代谢能力。2体重管理的工具方面，食物秤可以帮助控制热量摄入，运动手环用于监测运动强度和时间，体脂秤用于监测体重和体脂率的变化。通过遵循这些方法和步骤，可以有效地进行体重管理，达到健康瘦身的目标。......
发布时间：2025.03.20
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怎样合理膳食，吃得更健康？老年人如何应对流感？输注活血化瘀药物可以预防脑梗吗？
怎样合理膳食，吃得更健康？吃得健康对老年人来说是非常重要的一件事，要遵循一定的原则。首先要避免暴饮暴食，注意细嚼慢咽，但同时摄入的热量和营养成分要充足，维持身体的健康。其次要注重增豆、减油、少糖，保证食物种类的多样性。一是主食必不可少，但是要控制进食量，避免摄入过多导致热量超标。......
发布时间：2025.01.22
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第四十四期）
息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；坚持适当的体育锻炼，增强体质；保持情绪稳定，避免精神紧张、压力过大。2．合理饮食：注意饮食均衡，避免过度摄入高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果；避免长期饮酒、吸烟。3．保持适当的体重：肥胖可能会增加乳腺纤维瘤的风险，因此应注意保持适当的体重，避......
发布时间：2025.01.06
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第四十一期）
息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；坚持适当的体育锻炼，增强体质；保持情绪稳定，避免精神紧张、压力过大。2．合理饮食：注意饮食均衡，避免过度摄入高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果；避免长期饮酒、吸烟。3．保持适当的体重：肥胖可能会增加乳腺纤维瘤的风险，因此应注意保持适当的体重，避......
发布时间：2024.12.13
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（健康科普）慢性病科普知识宣传
性畸形、青光眼等疾病。糖尿病如何预防糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。一级预防是避免糖尿病发病。一......
发布时间：2024.06.06
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你刷到过吗？都是假的！
与事实存在差异。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、粗杂粮、坚果和牛奶。虽然这些食物大部分都有利于减肥，但并不等于多吃就能变瘦。此类食物吃多了，热量摄入超过了消耗，也会变胖。比如粗杂粮本质是富含淀粉的谷物，葵花籽、杏仁等富含大量的油脂，牛奶中过量蛋白摄入也会转化成脂肪，水果的糖分多，吃多了......
发布时间：2024.05.10
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（健康科普）知晓风险，科学应对丨联合国糖尿病日
监测血压和血脂情况）。糖尿病前期的生活方式干预对于糖尿病前期人群，生活方式干预的核心是合理膳食和适度运动。推荐糖尿病前期人群合理膳食、控制热量摄入，并进行每周>150分钟中至高强度的体育运动。一、平衡膳食每日所需总热量45%—60%来自碳水化合物，25%—35%来自脂肪，15%—20%来自蛋白质。烹饪时......
发布时间：2023.12.04
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（健康科普）滕州市第一人民医院重点人群健康保健及疾病防治科普知识
5、对社区内多发的慢性病高血压、糖尿病制定更具体的卫生干预措施：高血压：据调查，吸烟、饮酒、基础血压偏高、高血脂胆固醇血症、过度肥胖、高热量膳食、过度摄入动物脂肪、体力活动不足以及年龄或家族遗传是社区居民高血压多发的主要因素，针对其中除年龄及遗传外的可干预因素，我院对辖区发病或将......
发布时间：2023.04.17
