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流感季 糖尿病患者这样做
尔/升，将餐后2小时血糖控制在10.0毫摩尔/升以下，将糖化血红蛋白控制在7.0%以下，避免因血糖过高或过低影响免疫力。养成良好的生活习惯 每天保证7~8小时睡眠时间，避免熬夜。增加优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）的摄入，避免吃辛辣、刺激的食物等。（来源：健康中国）......
发布时间：2025.12.25
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（健康科普）小暑遇暑假 安全健康不放假
长。 一是要保证孩子规律作息。这意味着一日三餐要规律，家长不能因为放假就放任孩子暴饮暴食或是饥一顿、饱一顿；饮食结构要均衡，多吃富含蛋白质的食物以及水果、蔬菜，少吃油炸食品。 二是科学管控孩子的零食。家长可能做不到禁止孩子吃零食，但要避免让孩子无节制吃零食，可以让孩子用......
发布时间：2025.07.08
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（健康科普）关于无偿献血的十大谣言
只要继续维持正常均衡饮食即可，人体会自动调节，并逐步自动补充失去的血液。 当然，献血后，在正常饮食的基础上，可适当多摄入一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，如牛肉、瘦肉、猪肝、菠菜等，进一步促进人体的血液平衡恢复。如果献血后立即进行暴饮暴食式的大补特补，反而会加重肠胃负担，可能......
发布时间：2025.06.16
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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
有利于预防骨质疏松症和骨折，虽然豆浆在植物中含钙量较多，但远不及牛奶，因此不能以豆浆代替牛奶。 4. 吃大豆或其制品 大豆不但蛋白质丰富，对老年妇女尤其重要的是，其丰富的生物活性物质大豆异黄酮和大豆皂苷可抑制体内脂质过氧化、减少骨丢失，增加冠状动脉和脑血流量，预防和治疗......
发布时间：2025.06.01
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（劳动教育）酸奶的制作与销售——滕州五中劳动教育案例
降低的产品，没有菌的限定。（3）风味酸乳：酸奶里除了奶/奶粉，还添加了其他成分，如食品添加剂、果蔬或谷物杂粮等。只要满足奶/奶粉含量超过80%、蛋白质含量≥2.3%即可。（4）风味发酵乳：除了奶/奶粉，接种发酵后，还添加其他成分，且没有菌的限定。3．师生共同参与：如何制作酸奶（课前教师购买部分原......
发布时间：2025.05.14
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（健康教育）滕州市柴胡店镇卫生院健康教育知识
作息，避寒暑。健康饮食，戒烟酒；尽量避开太冷或太热的环境，适当锻炼如跑步、游泳、太极拳等。 糖尿病一、什么是糖尿病糖尿病是人体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的一种慢性病，是内分泌疾病中最多见的病种之一。典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦，同时伴有肥胖和疲乏无力等症状......
发布时间：2025.05.08
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（健康科普）3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
失衡，而且营养素也会明显处于缺失状态。01生酮饮食减肥法生酮，即消耗脂肪产生能量同时产生酮体的过程。生酮饮食是指极低碳水化合物、高脂肪和中量蛋白质的饮食，通常碳水化合物为5%-10%。生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。短期内，生酮饮食的确可以减重，但是长期(超过......
发布时间：2025.04.16
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【健康科普】3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
失衡，而且营养素也会明显处于缺失状态。01生酮饮食减肥法生酮，即消耗脂肪产生能量同时产生酮体的过程。生酮饮食是指极低碳水化合物、高脂肪和中量蛋白质的饮食，通常碳水化合物为5%-10%。生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。短期内，生酮饮食的确可以减重，但是长期(超过......
发布时间：2025.04.15
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（健康教育）2025年体重管理年——健康体重 一起行动
增加能量摄入至相应的推荐水平或稍高于推荐水平。五、动则有益，贵在坚持长期坚持科学运动，有利于体重的保持和体成分（人体的构成成分，包括水分、蛋白质、脂肪和矿物质等）的改善。有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重。适度中高强度运动有助于体重管理。尝试运动多样化，可设置专门运动时间，......
发布时间：2025.03.20
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【健康科普】终结结核病 自由健康呼吸
流通；不要随地吐痰；患者尽量少去人员密集、通风差的公共场所，如必须前往，需佩戴口罩。03保护易感人群：保持健康生活方式，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物；适度运动，保证充足睡眠，有助于提高机体抵抗力，降低感染几率。04接种疫苗：卡介苗对儿童预防肺结核有一定作用，尤其是预防严重类......
发布时间：2025.03.19
