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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
所需热量较低，食物宜少。 （3）、针对每天可供的总热量，以碳水化合物占 50-60%，蛋白约占 15%，脂肪约占 25%为原则进行分配。并宜多吃一些富含高纤维的食物，按早餐占 1/5，中、晚餐各占 2/5 的比例作分配。 （4）、吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前 15－3......
发布时间：2025.06.01
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第五十四期）
肥胖或代谢异常（如高尿酸血症）的人。- 患有泌尿系统感染或解剖结构异常的人。5、如何预防泌尿系结石？年答：- 多喝水，保持每日尿量在2-2.5升。- 减少高盐、高蛋白和高草酸食物的摄入。- 多吃富含纤维的食物，如水果和蔬菜。- 避免过量摄入咖啡因和碳酸饮料。- 定期体检，及时发现并治疗代谢性疾病。......
发布时间：2025.03.28
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（健康教育）2025年体重管理年——健康体重 一起行动
坚持，是保持健康体重的关键。对于超重和肥胖人群，应降低每餐的能量摄入，少吃高能量食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等；多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果等；规律饮食、控制进食速度、避免暴饮暴食等也有利于保持健康体重。对于体重过轻者，首先应排除疾病原因，并......
发布时间：2025.03.20
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（健康科普）居民体重管理核心知识（2024年版）
坚持，是保持健康体重的关键。对于超重和肥胖人群，应降低每餐的能量摄入，少吃高能量食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等；多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果等；规律饮食、控制进食速度、避免暴饮暴食等也有利于保持健康体重。对于体重过轻者，首先应排除疾病原因，并......
发布时间：2024.12.17
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【健康科普】胃里还能“长”石头？原因找到了
山楂、柿子，或进食大量山楂、未成熟的柿子，在胃酸作用下，鞣酸与蛋白质结合发生反应，形成不溶于水的分子较大的鞣酸蛋白。鞣酸蛋白、树胶、果胶、纤维组织及食物残渣黏合在一起，在胃内积聚形成巨大固体性的团状胃石。胃石症如何诊断及治疗？胃镜是大多数胃石症确诊的首要检查手段。胃镜检查前需要禁......
发布时间：2024.11.26
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第二十七期）
某些食物可能会加重腹泻或腹痛症状，特别是疾病活动期，故需注意以下：1.在能量足够的情况下，饮食宜少量多餐。多喝水，少喝碳酸饮料。2.避免进食高纤维的食物，如麦麸、坚果、玉米等。3.避免进食辛辣、油腻、煎炸食物以及调味酱料等。4.若乳糖不耐受应限制使用乳制品。5.一般的肉类、谷类、家禽、鱼类......
发布时间：2024.09.14
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（健康科普）知晓风险，科学应对丨联合国糖尿病日
20%来自蛋白质。烹饪时尽量采用植物油，摄入富含多不饱和和单不饱和脂肪酸食品，限制摄入饱和脂肪酸、避免食用反式脂肪酸；适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物，且应计入每日摄入总热量。二、不推荐特定的膳食模式低脂低热量饮食、间歇性断食、地中海膳食、素食等均在短期干预时有助于改善胰岛素抵抗和代......
发布时间：2023.12.04
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（健康科普）滕州市第一人民医院重点人群健康保健及疾病防治科普知识
所需热量较低，食物宜少。 （3）、针对每天可供的总热量，以碳水化合物占 50-60%，蛋白约占 15%，脂肪约占 25%为原则进行分配。并宜多吃一些富含高纤维的食物，按早餐占 1/5，中、晚餐各占 2/5 的比例作分配。 （4）、吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前 15－3......
发布时间：2023.04.17
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（健康科普）冠心病知识详解
: 常食用高热量、动物脂肪、胆固醇者易患本病。同时食量的人易患本病。应往意选择一些脂肪和胆固醇含量较低而维生素、食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多的，并有降血脂、抗凝血作用的食物。具体可以从以下几类食物来选择。可以随意进食的食物①各种谷类，尤其是粗粮。②豆......
发布时间：2023.03.19
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（健康科普）糖尿病健康教育知识
不能运动者可适量做腿部健操。 五、糖尿病人饮食： 1、五谷杂粮，如小麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂； 2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降 低血清胆固醇......
发布时间：2023.02.08
