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【健康教育】为什么老年人更需要运动
适合老年人？其实，老年人更加需要抗阻运动。研究表明，强度安排合适的抗阻运动，即保障了安全，又能增强肌肉和强健骨骼且其效果优于有氧运动。抗阻运动是不是需要到健身房才能进行？其实，进行抗阻运动不一定要依赖健身器材。椅前坐站、举水瓶、坐姿或卧姿抬腿等动作，都是简单有效的抗阻运动，只要能坚......
发布时间：2025.05.09
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（健康科普）糖尿病的日常保健
病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体......
发布时间：2025.05.08
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【健康科普】为什么老年人更需要运动
适合老年人？其实，老年人更加需要抗阻运动。研究表明，强度安排合适的抗阻运动，即保障了安全，又能增强肌肉和强健骨骼且其效果优于有氧运动。抗阻运动是不是需要到健身房才能进行？其实，进行抗阻运动不一定要依赖健身器材。椅前坐站、举水瓶、坐姿或卧姿抬腿等动作，都是简单有效的抗阻运动，只要能坚......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
适合老年人？其实，老年人更加需要抗阻运动。研究表明，强度安排合适的抗阻运动，即保障了安全，又能增强肌肉和强健骨骼且其效果优于有氧运动。抗阻运动是不是需要到健身房才能进行？其实，进行抗阻运动不一定要依赖健身器材。椅前坐站、举水瓶、坐姿或卧姿抬腿等动作，都是简单有效的抗阻运动，只要能坚......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
适合老年人？其实，老年人更加需要抗阻运动。研究表明，强度安排合适的抗阻运动，即保障了安全，又能增强肌肉和强健骨骼且其效果优于有氧运动。抗阻运动是不是需要到健身房才能进行？其实，进行抗阻运动不一定要依赖健身器材。椅前坐站、举水瓶、坐姿或卧姿抬腿等动作，都是简单有效的抗阻运动，只要能坚......
发布时间：2025.02.20
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高考后调适，试试这几个给身心“充电”的小妙招｜科普时间
时间7～8小时，建立规律的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。充足的睡眠可以提高学习效率、记忆力和创造力，让考生在未来的大学学习和生活中更加出色。运动是释放压力、保持身心健康的有效途径，能有效地消耗能量，保持机体代谢的活跃性，为考生迎接新的学习和生活挑战提供更好的身心状态。选择适合自己的运......
发布时间：2024.06.11
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（健康科普）慢性病科普知识宣传
尿病如何预防糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。一级预防是避免糖尿病发病。一级预防的主要工作包括三个方......
发布时间：2024.06.06
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（健康科普）应急科普丨防灾减灾救灾，这些知识要get！
料雨具、雨衣等。8、在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等；不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行高尔夫球、足球等运动是非常危险的；不宜在水面和水边停留；不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。9、在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨......
发布时间：2024.04.30
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（健康科普）口腔保健小知识
脱位时关节囊不会撕裂。医学中描述的颞下颌关节可能需要更直观的理解。请做一个动作：手掌靠近面部，连续三次张开嘴闭上嘴。手指和手掌之间的关节运动是口腔颞下颌关节。手掌继续靠近面部。接下来，咬紧牙关一次，你也会觉得颞下颌关节在运动。5.拔牙的后果拔牙的后果：牙齿间隙、牙槽骨损伤、菌血症、......
发布时间：2024.03.22
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（健康科普）导致胃癌的6个高危因素，你中招了吗？
导致慢性炎症和胃黏膜受损，增加胃癌的风险。缺乏运动则会导致身体代谢紊乱和免疫功能下降，增加胃癌的发生风险。因此，保持适当的体重和进行适量的运动是预防胃癌的重要措施之一。危险因素六：遗传如果家族中有胃癌患者，那么亲属应定期进行胃癌的筛查和监测，以早期发现和治疗胃癌。定期做胃镜检查，对......
发布时间：2023.07.04
