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（健康科普）青少年防近视知识讲座
预防近视，需要平时要养成良好的用眼习惯，如眼睛离书本一尺远，少看手机，电脑等电子产品，不能用眼过度疲劳，不能熬夜，看近一小时左右，要向远处眺望一会儿，做眼保健操，多做户外运动，多吃对眼睛有益的食物，新鲜水果和蔬菜等维生素丰富的食物，豆制品，奶制品，鸡蛋，动物肝脏等，少吃甜食，多做......
发布时间：2025.05.08
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【健康科普】国庆放假，健康不放假
两目，肝得血而目能视，如果用眼过度，长久视物就会损伤肝之精血，从而出现视物不清等不适症状。 因此，也要注意避免用眼过度，时常眺望远处让眼睛休息一下。还可以按揉眉毛内侧边缘凹陷处的攒竹穴，目内眦角稍上方凹陷处的睛明穴，瞳孔直下、眶下孔凹陷处的四白穴，两眉梢后凹陷处的太......
发布时间：2024.10.18
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【健康教育】国庆放假，健康不放假
两目，肝得血而目能视，如果用眼过度，长久视物就会损伤肝之精血，从而出现视物不清等不适症状。 因此，也要注意避免用眼过度，时常眺望远处让眼睛休息一下。还可以按揉眉毛内侧边缘凹陷处的攒竹穴，目内眦角稍上方凹陷处的睛明穴，瞳孔直下、眶下孔凹陷处的四白穴，两眉梢后凹陷处的太......
发布时间：2024.10.02
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（健康科普）青少年近视防控知识
闭目养神。2. 看电视、手机或操作电脑时间不能过长。连续观看或使用30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。3. 每天上下午要各做一次眼保健操。4. 做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1. 睡眠要充......
发布时间：2024.05.22
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儿童青少年如何有效预防或延缓近视的形成？
1.减少手机、电脑、电视等电子产品使用时间，使用电子产品超过20分钟，建议休息5分钟，可以做眼保健操，或者眺望远方五米以外的事物，或者闭眼休息。 2.不在黑暗或者强光下看书，不在颠簸的车辆上看书。 3.保持良好的坐姿习惯，眼睛离书本在30cm以上，不要躺着看书。 4.饮食上少吃甜食......
发布时间：2023.01.30
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（规划计划）滕州市第十一中学2022年教育工作报告
出去”，鼓励教师参加专题培训，组织好全员远程研修；做好各项工作的协调，确保学校工作正常运转。老师们、同志们！回望过去奋斗路，我们心潮澎湃；眺望前方奋进路，我们豪情满怀。态度决定高度，事业终究选择那些选择了事业的人，坚信有为者有位、多劳者多得，能为必可成，一切皆可期；目标决定胜负，......
发布时间：2022.03.04
