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天凉就胃疼，你做错了啥？
可能导致胃肠道血供减少，影响消化；饭后立即运动（如跑步、跳绳）易引发胃胀、胃痛，建议饭后1小时再运动。建议大家选择温和运动，如散步、慢跑、太极拳等，每次运动20~30分钟即可，既能活动身体，又不会给胃部带来负担。04调节情绪，减少焦虑秋冬季节光照减少，容易让人情绪低落，想要调节这种低落情绪......
发布时间：2025.11.20
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【健康科普】秋冬之交，重养阴润五脏
振等症状。此时养生讲究精神内守，不急不躁，静心少虑，凝神聚思。 运动 适度的户外运动可调节情绪，增强体质。大家可选择散步、慢跑、打太极拳、练八段锦、骑行、登山、跳舞等相对和缓的运动。运动时要避免出汗过多，损耗阴津，并注意运动前热身。 大家不妨试试吞津养生。唾液是人体津......
发布时间：2025.10.25
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2025年度滕州市民政局关于滕州市政协十六届四次会议第164037号提案的复函（关于推动银发经济发展的建议）
动。5.丰富老年人精神文化生活。支持社区、养老服务机构组织开展形式多样、符合老年人身心特点的文体活动(如书法、绘画、戏曲、合唱、舞蹈、棋牌、太极拳、健身操等)，促进老年人交流互动，愉悦身心。协调文旅、教体部门开放公共文化体育资源，为老年人参与活动创造条件。四、下一步工作您的建议为我们推......
发布时间：2025.09.30
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2025年度滕州市文化和旅游局关于对滕州市政协十六届四次会议第164163号提案的答复
与赋能：吸引我市及周边地区高水平非遗代表性传承人入驻，设立工作室、工坊等，进行常态化创作、展示、传习与互动体验；支持引入柳琴戏等地方戏曲及太极拳等传统武术开展艺术展演，策划“非遗故事”沉浸式剧场、非遗主题夜游等创新产品；积极打造以“辣子鸡”、“羊肉汤”、“张汪板鸭”等非遗美食、老字......
发布时间：2025.08.29
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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
方对居民健康问题进行宣传，多种形式发放各种慢病健康教育处方。3、不定期在社区居委会播放电视、VCD等普及医学常识及科普知识，正确的锻炼方法，如太极拳、保健操等。4、在院内和各卫生室设置健康知识宣传栏，宣传健康科普知识，定期根据季节多发病等更换内容。5、对社区内多发的慢性病高血压、糖尿病制......
发布时间：2025.06.01
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（健康科普）立夏后养生方法
服汗湿后要马上擦干，并换上干爽的衣物。 2.夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，......
发布时间：2025.05.12
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
进行个性化的运动规划。老年人需要有氧运动。有氧运动就是在运动过程中，人体吸入的氧气量和运动时需氧量相匹配的运动方式，比如散步、有氧健身操、太极拳等。这些运动都很适合老年人，可以增强心肺功能。抗阻训练多指无氧运动，即运动过程中氧气的吸入量不能满足运动时的氧气需求。抗阻运动听起来有点危......
发布时间：2025.05.09
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
服汗湿后要马上擦干，并换上干爽的衣物。 2.夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，......
发布时间：2025.05.09
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（健康教育）滕州市柴胡店镇卫生院健康教育知识
控制原发病，如房颤等。2、健康生活方式：畅情志，节饮食，调作息，避寒暑。健康饮食，戒烟酒；尽量避开太冷或太热的环境，适当锻炼如跑步、游泳、太极拳等。 糖尿病一、什么是糖尿病糖尿病是人体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的一种慢性病，是内分泌疾病中最多见的病种之一。典型症状是“三多一少”......
发布时间：2025.05.08
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
服汗湿后要马上擦干，并换上干爽的衣物。 2.夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，......
发布时间：2025.05.08
