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（教学信息）滕州市北辛街道北辛中学2025-2026教学工作要点
馈要“快”：课堂练习、提问，及时点评、纠错。别让错误“过夜”。午练周清建议面批和全批全改。第三，精彩出在作业批改上。作业批改不是打钩打叉的体力活， 它是教学的“显微镜”和“导航仪”。批改要“透”：重点看错误类型，是普遍性问题还是个别人问题？ 是知识没懂还是方法不对？做好记录。 反馈......
发布时间：2025.11.13
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（体育美育）北辛街道中心小学举办2025年秋季学生体测运动会
延伸，挑战身体的柔韧极限；1分钟仰卧起坐赛场上，一次次起落，是核心力量的较量，更是意志力的比拼；50米×8往返跑是对耐力的严峻考验，许多学生在体力透支的情况下仍坚持到底，赢得全场掌声；1分钟跳绳项目中，绳影飞舞，脚步轻快，跳出了节奏，也跳出了自信与快乐。 经过一天紧张有序......
发布时间：2025.11.06
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（体育评价）西关小学体育发展年度报告
胖率和超重率有所下降。同时，学生的耐力、灵敏性和平衡能力也有所增强。这得益于学校体育课程的加强和户外活动的增加。然而，我们也注意到，学生的体力和肌肉力量仍然较差。这可能是由于长时间的坐姿学习和电子设备的使用增加导致的。针对这一问题,我们将进一步加强体育课程的内容和时长,鼓励学生参与......
发布时间：2025.11.06
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一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单
以免引发肌肉痉挛。若在冬季练习，可提前用热毛巾或暖水袋热敷乳房周围，促进局部血液循环。暖水袋内水温保持在45～50摄氏度，以免烫伤。状态情绪比体力更重要，练习前进行5~10次的深呼吸，先吸气4秒，屏息2秒，再呼气6秒，缓解焦虑情绪。研究显示，人在紧张状态下交感神经兴奋，会抑制淋巴循环，影响练......
发布时间：2025.10.27
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（健康科普）关于无偿献血的十大谣言
献血后不能运动 真相：献血后，身体需要一定的时间来恢复，一般情况下48小时可恢复，部分人可能时间稍久。在恢复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，但可以进行适当的轻度运动，如散步、慢跑等，更有助于促进血液循环和身体恢复。谣言七 献血后不能洗澡 真相：献血后，皮肤抽血处会留有......
发布时间：2025.06.16
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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
血压、糖尿病制定更具体的卫生干预措施：高血压：据调查，吸烟、饮酒、基础血压偏高、高血脂胆固醇血症、过度肥胖、高热量膳食、过度摄入动物脂肪、体力活动不足以及年龄或家族遗传是社区居民高血压多发的主要因素，针对其中除年龄及遗传外的可干预因素，我院对辖区发病或将发病的高危人群有计划有组织......
发布时间：2025.06.01
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（应急预案）滕州五中防溺水安全应急预案
自救与救生一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因：1、惊恐慌张：人于身历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，而致活动力降低。2、体力耗竭：不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存之机会。自救方法：发生溺水事故时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物来自救求生。......
发布时间：2025.05.13
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（健康科普）立夏后养生方法
冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。 4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。午休时间不宜过长，一般建议30~60分钟。......
发布时间：2025.05.12
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
化。建议每次持续运动20～60分钟，以中低强度运动为主。 3.选择合适的运动时段。老年人的时间相对充裕，健身时段可以选择在下午4～5时。这时人的体力、反应、适应能力等机能，均处于一天中的最佳状态，而这一时段空气污染也相对较轻。 4.适度增加运动频率。每周保持3～5天的运动频率为最佳，每周......
发布时间：2025.05.09
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。 4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。午休时间不宜过长，一般建议30~60分钟。 ......
发布时间：2025.05.09
