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动者、正在生长发育中的儿童、孕妇以及合并有消耗性疾病(如肺结核、肿瘤和甲亢)的糖尿病人,所供食物可以多一点;反之,肥胖者、轻体力劳动者所需热量较低,食物宜少。 (3)、针对每天可供的总热量,以碳水化合物占 50-60%,蛋白约占 15%,脂肪约占 25%为原则进行分配。并宜多吃一些富含高纤维的食物......
发布时间:2025.06.01
瘦身的效果。科学饮食包括均衡营养和合理搭配,而合理运动则能帮助消耗脂肪、增强肌肉含量和提高身体代谢能力。2体重管理的工具方面,食物秤可以帮助控制热量摄入,运动手环用于监测运动强度和时间,体脂秤用于监测体重和体脂率的变化。通过遵循这些方法和步骤,可以有效地进行体重管理,达......
发布时间:2025.03.20
夜,保证充足的睡眠;坚持适当的体育锻炼,增强体质;保持情绪稳定,避免精神紧张、压力过大。2.合理饮食:注意饮食均衡,避免过度摄入高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果;避免长期饮酒、吸烟。3.保持适当的体重:肥胖可能会增加乳腺纤维瘤的风险,因此应注意保持适当的体重,避免超重或肥胖。......
发布时间:2025.01.06
夜,保证充足的睡眠;坚持适当的体育锻炼,增强体质;保持情绪稳定,避免精神紧张、压力过大。2.合理饮食:注意饮食均衡,避免过度摄入高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果;避免长期饮酒、吸烟。3.保持适当的体重:肥胖可能会增加乳腺纤维瘤的风险,因此应注意保持适当的体重,避免超重或肥胖。......
发布时间:2024.12.13
饮食应该着重于促进伤口愈合。根据骨折的严重程度和部位我们可能选择石膏固定或手术治疗。由于术后恢复期比较漫长,而且活动量相对下降,身体需要的热量也随之下降,这期间的饮食应予以高蛋白、高钙、低脂及富含维生素C的食物,尽可能地选择牛奶或奶制品、蛋类、鱼类、乳酪等高蛋白食品,小鱼干、银鱼、......
发布时间:2024.11.01
会导致脾失健运,酿生痰湿,出现消化不良、腹胀、便秘等症状。 所以,国庆期间仍需要做到饮食有节,不可暴饮暴食,少吃或尽量不吃高热量的肥肉、油炸食物、甜食等,代之以蔬菜、奶制品、豆类、鱼、虾、瘦肉等更为健康的食品。不熬夜不贪睡假期很多人都会熬夜,第二天一觉醒来已经快到中......
发布时间:2024.10.18
会导致脾失健运,酿生痰湿,出现消化不良、腹胀、便秘等症状。 所以,国庆期间仍需要做到饮食有节,不可暴饮暴食,少吃或尽量不吃高热量的肥肉、油炸食物、甜食等,代之以蔬菜、奶制品、豆类、鱼、虾、瘦肉等更为健康的食品。不熬夜不贪睡假期很多人都会熬夜,第二天一觉醒来已经快到中......
发布时间:2024.10.02
屑样坏死为特征的肝脏炎症性病变。其起病大多隐匿、缓慢,本病多有遗传倾向。脂肪性肝炎脂肪性肝炎是因为不规律的饮食结构、暴饮暴食或者大量的吃高热量高脂肪的食物等,身体中多余的热量没有被及时消耗出去而转化成脂肪,在肝细胞周围附着,慢慢地形成了脂肪肝。脂肪肝患者并不会有明显的症状,只有去......
发布时间:2024.08.12
脂肪摄入过多。超重或者肥胖的孩子很可能缺乏某些微量营养素,如维生素、矿物质等,导致营养不良。 超重或者肥胖的孩子大多偏爱一些高脂肪、高热量的食物,而富含纤维素、维生素和矿物质的食物摄入过少,从而导致营养不均衡,出现营养不良。胖孩子的营养不良是一种“隐性饥饿”,是隐蔽性营养需求......
发布时间:2024.05.21
核查,此内容与事实存在差异。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、粗杂粮、坚果和牛奶。虽然这些食物大部分都有利于减肥,但并不等于多吃就能变瘦。此类食物吃多了,热量摄入超过了消耗,也会变胖。比如粗杂粮本质是富含淀粉的谷物,葵花籽、杏仁等富含大量的油脂,牛奶中过量蛋白摄入也会转化成脂肪,水果......
发布时间:2024.05.10