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怎样合理膳食，吃得更健康？老年人如何应对流感？输注活血化瘀药物可以预防脑梗吗？
白面换成部分粗粮。二是多吃蔬菜，适量吃应季的低糖水果。要尽量保证蔬菜的多样化。水果可以放在两餐之间吃。三是多吃豆类和豆制品。四是肉类优选低脂肪的优质蛋白质来源，鸡肉、鱼肉、虾肉等白肉类更佳。尽量采取清蒸、水煮和炖的烹饪方式，减少油炸和红烧等高油、高糖的烹饪方式。五是注意控制坚果类零......
发布时间：2025.01.22
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第三十四期）
遗传的基础上，可能因为肥胖、脂肪肝、高脂血症等症状，更容易引发糖尿病。4、脂肪代谢紊乱者脂肪代谢紊乱会导致胰岛素受体的结合率下降，胰岛素对脂肪的抵抗能力降低，血糖因此而升高。这部分人群一般在饭后1~2小时会出现血糖升高的现象。5、胰岛素功能破坏者长期接触化学物质、放射性物质，或是因外伤使......
发布时间：2024.10.25
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（健康科普）提升全民肝炎防控意识，努力消除肝炎危害
死为特征的肝脏炎症性病变。其起病大多隐匿、缓慢，本病多有遗传倾向。脂肪性肝炎脂肪性肝炎是因为不规律的饮食结构、暴饮暴食或者大量的吃高热量高脂肪的食物等，身体中多余的热量没有被及时消耗出去而转化成脂肪，在肝细胞周围附着，慢慢地形成了脂肪肝。脂肪肝患者并不会有明显的症状，只有去医院做肝......
发布时间：2024.08.12
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（健康教育）滕州市第一人民医院开展糖尿病防治知识讲座
因蔬菜富含纤维素和维生素，每餐都应食用，但对于糖尿病人蔬菜的烹饪方法应当讲究一些，一般主张多用清蒸、清炖、清炒，少用煎烤烹炸的食品，以减少脂肪的摄入。（三）每顿八分饱，下顿不饥饿即每顿进餐量不宜过大，以到下次进餐不感到十分饥饿为度，若中间感到饥饿，可以采用少食多餐的方法，中间适......
发布时间：2023.12.28
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（健康科普）知晓风险，科学应对丨联合国糖尿病日
食、间歇性断食、地中海膳食、素食等均在短期干预时有助于改善胰岛素抵抗和代谢紊乱，但要求在专业人员的指导下完成，同时监测血脂、肾功能以及内脏脂肪的变化。三、限盐戒酒建议糖尿病前期个体控制血压，每日限盐5g；不建议饮酒，如饮酒须计入总热量，每克酒精可提供7kcal的热量。四、合理运动推荐有氧运......
发布时间：2023.12.04
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【健康科普】“三减三健”从我做起 | 聊一聊减油的那些事儿
现上升趋势。《中国居民营养与慢性病状况报告2020》指出，中国居民每标准人日烹调油摄入量已达到43.2g，远高于推荐的25g；平均每标准人日能量来源于脂肪的比例为34.6%，城市居民更是达到了36.4%，均超过推荐的应控制在30%以下。减油核心信息2020年，原国家卫生健康委疾控局组织开展了“健康要加油，饮食要......
发布时间：2023.09.08
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【食品安全消费提示】关于夏季冷冻饮品的消费提示
：就是当消费者购买到冷冻饮品后，发现包装出现破损、开裂、内容物形状改变，甚至出现本应在内层的夹心流出到外层的现象。由于冷冻饮品多为高糖分高脂肪的食品，如果出现反复冻融的情况，其丰富的营养成分可能会导致微生物大量繁殖，消费者食用后可能存在安全隐患。因此，建议消费者不要购买有可能反复冻......
发布时间：2023.07.05
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（健康科普）滕州市荆河社区卫生服务中心居民健康素养66条常识
常范围。 体重是否正常取决于进食量与活动量的平衡。食物提供能量，运动消耗能量。进食量大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重或肥胖；相反，若进食量不足，可引起体重过低或消瘦。 体重是否正常可用体重指数（BMI）来判断，BMI=体重（千......
发布时间：2023.06.16
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（健康科普）6月是食物中毒、致病高发季节市民朋友要小心了
酸、烧心等不适症状。4. 糖尿病患者、心血管病患者、胃肠疾病患者应少吃或不吃粽子，以免加重病情。5. 调整三餐。粽子具有高糖、高油脂的特点，因此，食用粽子时，要适当减少三餐中碳水化合物、脂肪的摄入，以免一天的总能量和油脂摄入过高。同时，可搭配富含膳食纤维的新鲜蔬菜，促进消化平衡血糖。......
发布时间：2023.06.02
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（健康科普）“一二三四 奔健康”核心信息
（钠）过多与高血压、胃癌、肾脏疾病等的发生有关。成年人每天食盐不超过6克。提倡使用定量盐勺，选择钠含量少的食品。 五、减油。减少食用油和脂肪的摄入，有益于预防肥胖 和心脑血管疾病等慢性病。成年人每天烹调油应控制在25-30克。提倡使用定量油壶，选择合理的烹调方法。 六、减糖。摄入......
发布时间：2022.10.16
