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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第五十三期）
节时令、地 理环境等因素进行辨证施膳；可采用中医导引法（如 24 式太极拳功法、八段锦功法、易筋经功法）辅助进行体重管理； 也可运用“正念干预”作为中医心理调适方案进行行为心理干 预。根据现有中医诊疗专家共识和研究文献，肥胖症的中医 辨证分型可包括四种证型：脾虚湿阻证、胃肠湿热证......
发布时间：2025.03.24
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【健康科普】世界睡眠日--睡眠健康核心信息来了！（含释义）
宜的光线强度，室内温度在20℃~24℃、空气湿度在40%~60%为宜，经常开窗通风。床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷，枕头高矮适中，被褥清洁干燥。运用正念、放松训练、认知调整等心理疏导技巧，睡前洗澡泡脚等，都有助于睡眠。熬夜，睡前长时间使用电子产品，晚饭过饱过晚，睡前吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，......
发布时间：2025.03.21
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（教研信息）北辛中学通盛路校区“三乐”教育论坛之青年教师论坛
2.在教学中要主动和坚持，应当通过教研谈感受，及时反思自己。 3.保持热爱与青春活力，追求完美的工作状态，不负青春韶华。 4.永远只怀正念的心，保持对教育的初心，才能越走越高，不断发展。 北辛中学通盛路校区赵志敏副校长对杜荣升老师和阴春雪老师的分享进行了具有针对性的专业点评......
发布时间：2023.07.18
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专家支招如何提升心理“免疫力”
己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它的存在；要自我放松，可以选择听音乐、闭目沉思、深呼吸和肌肉放松训练、冥想等方式放松心情。也可以选择正念训练的方式调整自己的注意力。当我们产生情绪不适，有意愿去做调适时，确定一个目标，就可以用此方法。比如当我们反复查看疫情相关信息时，会产生恐......
发布时间：2022.10.31
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【书香政协】党 芬|悦读分享
我们不妨把一切的烦恼与痛苦平铺在人类的终极之地也就是死亡面前，就会发现，你曾斤斤计较、反复纠结的那些是多么微不足道啊，放下、悦纳、面对才是正念。诗人余秀华在一篇文章中写道：要活得尽兴从来就不是一件容易的事，奶奶的，我就要和这庸俗的没有意义的生活死磕到底！读到恶狠狠的这一句，我哑然......
发布时间：2022.10.13
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【健康科普】焦虑的自我介绍
总和 。 3、家庭治疗 是一种邀请父母等家庭成员参与 到治疗过程中的心理治疗方法 。 4、其他疗法 根据不同患者需要，可选择心理动力学疗法(解决潜在冲突)、正念疗法(鼓励关注当下、接纳及超越症状的核心价值观)、放松疗法 (教导达到放松状态)等不同治疗方法 。 ......
发布时间：2022.09.19
