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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
的维生素、矿物质和膳食纤维。 3. 每天饮用牛奶或食用奶制品 牛奶及其制品是钙的最好食物来源，摄人充足的奶类有利于预防骨质疏松症和骨折，虽然豆浆在植物中含钙量较多，但远不及牛奶，因此不能以豆浆代替牛奶。 4. 吃大豆或其制品 大豆不但蛋白质丰富，对老年妇......
发布时间：2025.06.01
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
信号的刺激，适宜的牵张力会促进骨细胞的生成和骨骼再生。反之，当肌肉力量下降时，力学感受器传递的力学信号减少，骨骼的吸收就会增加，进而增加患骨质疏松症的风险。肌肉力量下降，使老年人跌倒的发生风险增加，加上骨质疏松症的影响，跌倒后发生骨折的风险必然增加，尤其是髋关节骨折发生率最高。因此，老......
发布时间：2025.05.09
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（健康科普）好好的腰椎间盘，为何突出了？
的纤维环破裂，进而发生腰椎间盘突出。遗传腰椎间盘突出可能与遗传因素有关。如果有腰椎间盘突出家族史，那么这个人的患病风险可能会相对较高。其他骨质疏松症等疾病会影响脊柱的稳定性，增加腰椎间盘突出的发生风险。哪些人容易被“腰突”缠上腰椎间盘突出的好发人群主要包括以下几类。 体力劳动者尤其是......
发布时间：2025.05.08
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（健康教育）滕州市柴胡店镇卫生院健康教育知识
生素D，以促进钙吸收。4、防止肥胖，肥胖既是骨关节病的病因，又是本病的加重因素。肥胖可使关节负荷增加，加快关节退变。5、注意膝关节保暖。老年骨质疏松一、老年人发生骨质疏松的原因50岁以后性激素分泌逐渐减少，60岁以后胃肠、肾、骨的功能进一步衰退，而且活动及日晒减少，容易发生骨质疏松。二、面临......
发布时间：2025.05.08
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
信号的刺激，适宜的牵张力会促进骨细胞的生成和骨骼再生。反之，当肌肉力量下降时，力学感受器传递的力学信号减少，骨骼的吸收就会增加，进而增加患骨质疏松症的风险。肌肉力量下降，使老年人跌倒的发生风险增加，加上骨质疏松症的影响，跌倒后发生骨折的风险必然增加，尤其是髋关节骨折发生率最高。因此，老......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
信号的刺激，适宜的牵张力会促进骨细胞的生成和骨骼再生。反之，当肌肉力量下降时，力学感受器传递的力学信号减少，骨骼的吸收就会增加，进而增加患骨质疏松症的风险。肌肉力量下降，使老年人跌倒的发生风险增加，加上骨质疏松症的影响，跌倒后发生骨折的风险必然增加，尤其是髋关节骨折发生率最高。因此，老......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
信号的刺激，适宜的牵张力会促进骨细胞的生成和骨骼再生。反之，当肌肉力量下降时，力学感受器传递的力学信号减少，骨骼的吸收就会增加，进而增加患骨质疏松症的风险。肌肉力量下降，使老年人跌倒的发生风险增加，加上骨质疏松症的影响，跌倒后发生骨折的风险必然增加，尤其是髋关节骨折发生率最高。因此，老......
发布时间：2025.02.20
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（健康科普）老年人防跌倒健康宣教
症：跌倒后引起的骨折需要长期卧床，很容易引起呼吸系统感染、泌尿系统感染、深静脉血栓和褥疮等并发症，严重者会导致死亡3、功能减退：肌肉萎缩、骨质疏松4、心理障碍：老年人跌倒会带来心理阴影和创伤5、经济负担：家庭、社会二、易发生跌倒人群1.年龄＞65岁的患者2.曾有跌倒病史者3.贫血或血压不稳定者4......
发布时间：2024.04.03
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【健康科普】骨质疏松非小事，预防治疗很关键
什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种全身代谢性骨病，以骨量减少、骨微观结构退化为特征，从而导致骨强度下降，骨头“变脆”，容易发生骨折。人的一生中骨量是不恒定的，呈现出一定的变化 。随着年龄的增长骨数量开始减少，皮质骨变薄，骨小梁减少，女性40岁，男性40-50岁骨髓腔开始逐渐扩大。骨质疏松症有......
发布时间：2023.11.10
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（健康科普）寒风起，腰腿疼，怎么办看这里
抗骨质疏松治疗也是治疗关节疼痛的重要补充。对于有骨质疏松的老年人而言，一方面，缺钙会使神经肌肉兴奋性增加，诱发肌肉痉挛；另一方面，骨质疏松性骨痛的发生也会使关节疼痛雪上加霜。因此，在保证钙、维生素D、维生素K、蛋白质、镁、锌等营养素摄入均衡的同时，还应该根据骨密度和骨代谢指标的......
发布时间：2023.11.04
