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致张汪籍中高考学生的加油信
从容为帆，渡心海之澜。身体是革命的本钱，保持良好的身体状态对于考试至关重要。合理安排作息，保证充足的睡眠，均衡饮食，适当运动，这些都是保持体力和精力的基础。同时，保持平和的心态，学会放松和调节情绪，不让压力成为负担。记住，“心如止水，方能映照明月”。以乡情为炬，照远征之路。在这个......
发布时间：2025.06.06
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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
血压、糖尿病制定更具体的卫生干预措施：高血压：据调查，吸烟、饮酒、基础血压偏高、高血脂胆固醇血症、过度肥胖、高热量膳食、过度摄入动物脂肪、体力活动不足以及年龄或家族遗传是社区居民高血压多发的主要因素，针对其中除年龄及遗传外的可干预因素，我院对辖区发病或将发病的高危人群有计划有组织......
发布时间：2025.06.01
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（劳动教育）北辛街道通盛路小学劳动教育课程实施方案
牢固树立劳动最光荣、劳动最崇高、劳动最伟大、劳动最美丽的思想观念。具有必备的劳动能力。掌握基本的劳动知识和技能，正确使用常见劳动工具，增强体力、智力和创造力，具备完成一定劳动任务所需要的设计、操作能力及团队合作能力。培育积极的劳动精神。领会“幸福是奋斗出来的”内涵与意义，继承中华......
发布时间：2025.05.20
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（应急预案）滕州五中防溺水安全应急预案
自救与救生一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因：1、惊恐慌张：人于身历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，而致活动力降低。2、体力耗竭：不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存之机会。自救方法：发生溺水事故时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物来自救求生。......
发布时间：2025.05.13
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（健康科普）立夏后养生方法
冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。 4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。午休时间不宜过长，一般建议30~60分钟。......
发布时间：2025.05.12
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
化。建议每次持续运动20～60分钟，以中低强度运动为主。 3.选择合适的运动时段。老年人的时间相对充裕，健身时段可以选择在下午4～5时。这时人的体力、反应、适应能力等机能，均处于一天中的最佳状态，而这一时段空气污染也相对较轻。 4.适度增加运动频率。每周保持3～5天的运动频率为最佳，每周......
发布时间：2025.05.09
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。 4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。午休时间不宜过长，一般建议30~60分钟。 ......
发布时间：2025.05.09
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（健康科普）好好的腰椎间盘，为何突出了？
其他骨质疏松症等疾病会影响脊柱的稳定性，增加腰椎间盘突出的发生风险。哪些人容易被“腰突”缠上腰椎间盘突出的好发人群主要包括以下几类。 体力劳动者尤其是长期从事重体力劳动的30～65岁男性，如搬运工人、建筑工人等。他们的腰部经常受到很大的压力，长时间的压迫容易导致腰部和脊柱变形，从......
发布时间：2025.05.08
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（健康教育）滕州市柴胡店镇卫生院健康教育知识
血糖≥7.0mmol/L2、糖尿病症状 + 任一时间血糖≥11.1mmol/L3、糖尿病耐量实验：2小时血糖≥11.1mmol/L四、糖尿病发病的常见诱因感染、肥胖、体力活动减少、妊娠和环境因素（空气污染、噪音、社会竞争导致压力过大等）、遗传、药物等因素。五、糖尿病易患人群有糖尿病家族史、年龄≥45岁、肥胖、高......
发布时间：2025.05.08
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应 “晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。午休时间不宜过长，一般建议30~60分钟。 ......
发布时间：2025.05.08
