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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
动者、正在生长发育中的儿童、孕妇以及合并有消耗性疾病（如肺结核、肿瘤和甲亢）的糖尿病人，所供食物可以多一点；反之，肥胖者、轻体力劳动者所需热量较低，食物宜少。 （3）、针对每天可供的总热量，以碳水化合物占 50-60%，蛋白约占 15%，脂肪约占 25%为原则进行分配。并宜多吃一些富含高纤维的食物......
发布时间：2025.06.01
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（健康教育）2025年体重管理年——健康体重 一起行动
瘦身的效果。科学饮食包括均衡营养和合理搭配，而合理运动则能帮助消耗脂肪、增强肌肉含量和提高身体代谢能力。2体重管理的工具方面，食物秤可以帮助控制热量摄入，运动手环用于监测运动强度和时间，体脂秤用于监测体重和体脂率的变化。通过遵循这些方法和步骤，可以有效地进行体重管理，达......
发布时间：2025.03.20
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【健康科普】国庆放假，健康不放假
会导致脾失健运，酿生痰湿，出现消化不良、腹胀、便秘等症状。 所以，国庆期间仍需要做到饮食有节，不可暴饮暴食，少吃或尽量不吃高热量的肥肉、油炸食物、甜食等，代之以蔬菜、奶制品、豆类、鱼、虾、瘦肉等更为健康的食品。不熬夜不贪睡假期很多人都会熬夜，第二天一觉醒来已经快到中......
发布时间：2024.10.18
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【健康教育】国庆放假，健康不放假
会导致脾失健运，酿生痰湿，出现消化不良、腹胀、便秘等症状。 所以，国庆期间仍需要做到饮食有节，不可暴饮暴食，少吃或尽量不吃高热量的肥肉、油炸食物、甜食等，代之以蔬菜、奶制品、豆类、鱼、虾、瘦肉等更为健康的食品。不熬夜不贪睡假期很多人都会熬夜，第二天一觉醒来已经快到中......
发布时间：2024.10.02
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（健康科普）提升全民肝炎防控意识，努力消除肝炎危害
屑样坏死为特征的肝脏炎症性病变。其起病大多隐匿、缓慢，本病多有遗传倾向。脂肪性肝炎脂肪性肝炎是因为不规律的饮食结构、暴饮暴食或者大量的吃高热量高脂肪的食物等，身体中多余的热量没有被及时消耗出去而转化成脂肪，在肝细胞周围附着，慢慢地形成了脂肪肝。脂肪肝患者并不会有明显的症状，只有去......
发布时间：2024.08.12
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（健康科普）为什么胖乎乎的孩子也会营养不良
脂肪摄入过多。超重或者肥胖的孩子很可能缺乏某些微量营养素，如维生素、矿物质等，导致营养不良。 超重或者肥胖的孩子大多偏爱一些高脂肪、高热量的食物，而富含纤维素、维生素和矿物质的食物摄入过少，从而导致营养不均衡，出现营养不良。胖孩子的营养不良是一种“隐性饥饿”，是隐蔽性营养需求......
发布时间：2024.05.21
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你刷到过吗？都是假的！
核查，此内容与事实存在差异。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、粗杂粮、坚果和牛奶。虽然这些食物大部分都有利于减肥，但并不等于多吃就能变瘦。此类食物吃多了，热量摄入超过了消耗，也会变胖。比如粗杂粮本质是富含淀粉的谷物，葵花籽、杏仁等富含大量的油脂，牛奶中过量蛋白摄入也会转化成脂肪，水果......
发布时间：2024.05.10
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（健康科普）知晓风险，科学应对丨联合国糖尿病日
自蛋白质。烹饪时尽量采用植物油，摄入富含多不饱和和单不饱和脂肪酸食品，限制摄入饱和脂肪酸、避免食用反式脂肪酸；适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物，且应计入每日摄入总热量。二、不推荐特定的膳食模式低脂低热量饮食、间歇性断食、地中海膳食、素食等均在短期干预时有助于改善胰岛素抵抗和代谢紊......
发布时间：2023.12.04
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（健康科普）为什么胖乎乎的孩子也会营养不良
超标、脂肪摄入过多。超重或者肥胖的孩子很可能缺乏某些微量营养素，如维生素、矿物质等，导致营养不良。超重或者肥胖的孩子大多偏爱一些高脂肪、高热量的食物，而富含纤维素、维生素和矿物质的食物摄入过少，从而导致营养不均衡，出现营养不良。胖孩子的营养不良是一种“隐性饥饿”，是隐蔽性营养需求......
发布时间：2023.09.04
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（健康科普）滕州市第一人民医院重点人群健康保健及疾病防治科普知识
动者、正在生长发育中的儿童、孕妇以及合并有消耗性疾病（如肺结核、肿瘤和甲亢）的糖尿病人，所供食物可以多一点；反之，肥胖者、轻体力劳动者所需热量较低，食物宜少。 （3）、针对每天可供的总热量，以碳水化合物占 50-60%，蛋白约占 15%，脂肪约占 25%为原则进行分配。并宜多吃一些富含高纤维的食物......
发布时间：2023.04.17
