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（健康科普）小暑遇暑假 安全健康不放假
长。 一是要保证孩子规律作息。这意味着一日三餐要规律，家长不能因为放假就放任孩子暴饮暴食或是饥一顿、饱一顿；饮食结构要均衡，多吃富含蛋白质的食物以及水果、蔬菜，少吃油炸食品。 二是科学管控孩子的零食。家长可能做不到禁止孩子吃零食，但要避免让孩子无节制吃零食，可以让孩子用健......
发布时间：2025.07.08
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（健康科普）关于无偿献血的十大谣言
只要继续维持正常均衡饮食即可，人体会自动调节，并逐步自动补充失去的血液。 当然，献血后，在正常饮食的基础上，可适当多摄入一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，如牛肉、瘦肉、猪肝、菠菜等，进一步促进人体的血液平衡恢复。如果献血后立即进行暴饮暴食式的大补特补，反而会加重肠胃负担，可能......
发布时间：2025.06.16
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（健康教育）滕州市柴胡店镇卫生院健康教育知识
作息，避寒暑。健康饮食，戒烟酒；尽量避开太冷或太热的环境，适当锻炼如跑步、游泳、太极拳等。 糖尿病一、什么是糖尿病糖尿病是人体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的一种慢性病，是内分泌疾病中最多见的病种之一。典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦，同时伴有肥胖和疲乏无力等症状......
发布时间：2025.05.08
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（健康科普）3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
失衡，而且营养素也会明显处于缺失状态。01生酮饮食减肥法生酮，即消耗脂肪产生能量同时产生酮体的过程。生酮饮食是指极低碳水化合物、高脂肪和中量蛋白质的饮食，通常碳水化合物为5%-10%。生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。短期内，生酮饮食的确可以减重，但是长期(超过1......
发布时间：2025.04.16
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【健康科普】3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
失衡，而且营养素也会明显处于缺失状态。01生酮饮食减肥法生酮，即消耗脂肪产生能量同时产生酮体的过程。生酮饮食是指极低碳水化合物、高脂肪和中量蛋白质的饮食，通常碳水化合物为5%-10%。生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。短期内，生酮饮食的确可以减重，但是长期(超过1......
发布时间：2025.04.15
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【健康科普】终结结核病 自由健康呼吸
流通；不要随地吐痰；患者尽量少去人员密集、通风差的公共场所，如必须前往，需佩戴口罩。03保护易感人群：保持健康生活方式，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物；适度运动，保证充足睡眠，有助于提高机体抵抗力，降低感染几率。04接种疫苗：卡介苗对儿童预防肺结核有一定作用，尤其是预防严重类......
发布时间：2025.03.19
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（健康科普）儿童强体质，该怎么吃？
性食物如畜禽肉、蛋、鱼虾、肝脏等动物性食物富含优质蛋白质、脂肪、B族维生素和矿物质，蔬菜水果是维生素、矿物质及纤维素的重要来源，豆类是优质蛋白质的来源，植物油可提供能量和必需脂肪酸，均是该阶段婴幼儿生长发育和维持健康体质必不可少的。当然，维生素D也需要继续补充（1岁前400U/d，1岁后600U/d......
发布时间：2025.03.08
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怎样合理膳食，吃得更健康？老年人如何应对流感？输注活血化瘀药物可以预防脑梗吗？
换成部分粗粮。二是多吃蔬菜，适量吃应季的低糖水果。要尽量保证蔬菜的多样化。水果可以放在两餐之间吃。三是多吃豆类和豆制品。四是肉类优选低脂肪的优质蛋白质来源，鸡肉、鱼肉、虾肉等白肉类更佳。尽量采取清蒸、水煮和炖的烹饪方式，减少油炸和红烧等高油、高糖的烹饪方式。五是注意控制坚果类零......
发布时间：2025.01.22
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一天吃几个鸡蛋最好？蛋黄越黄，营养价值越高吗？
一枚小小的鸡蛋富含蛋白质、维生素、矿物质营养十分丰富一天吃几个鸡蛋最合适蛋黄越黄，越有营养吗带你揭开真相↓↓↓更多内容推荐阅读营养是健康的基石。本书面向广大人民群众分享合理搭配日常膳食、如何养成良好饮食习惯和疾病状态下营养治疗的知识，以引领科学的健康理念，提升公众的健康素养。（......
发布时间：2024.11.16
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奶类品种多，看看哪种更适合孩子喝
奶及奶制品营养丰富，不仅可以提供优质蛋白质，而且是钙的良好来源。充足摄入奶及奶制品有益于人体健康，尤其有利于肌肉和骨骼健康。儿童青少年需要每天足量摄入奶及奶制品。一般建议学生选用纯牛奶、酸奶来帮助补充蛋白质及钙质，满足机体发育和身高增长的需要。市场上的奶类品种有很多，如牛奶、羊奶等......
发布时间：2024.10.13
