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天凉就胃疼，你做错了啥？
免吃生冷食物，减少对胃黏膜的刺激。问：“伤春悲秋”为何也会牵连胃？李景南：“伤春悲秋”是秋冬季节常见的情绪状态，胃是情绪的“晴雨表”，情绪波动往往会让胃部跟着难受。这正是胃肠道“第二大脑”特性的体现——胃肠道的蠕动和消化功能，受中枢神经系统的调控。当人处于焦虑、烦躁、压力大的状态......
发布时间：2025.11.20
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一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单
“辅助支持”，并非解决乳腺问题的“万能钥匙”。建议以下几类人群可重点关注并学习：1健康女性25岁以上的女性，尤其是长期熬夜、压力大、激素水平波动大的职场女性可以做乳腺健康操。乳腺健康操通过刺激胸大肌，改善局部微循环，降低乳腺增生、乳腺结节的发生风险。2轻度乳腺增生患者对于BIRADS1-2类（......
发布时间：2025.10.27
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（健康科普）智能手表总预警是不是心脏有问题
断您的心脏节律是否正常，比如窦性心律、房颤、房性或室性早搏、心动过缓等。 心率变异性：这是连续两次心跳之间，时间间隔的微小波动。较高的心率变异性意味着身体有很强的适应能力和恢复能力；较低的心率变异性通常意味着身体可能处于压力、疲劳或疾病状态。所以，很多智能手表会将这......
发布时间：2025.10.14
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（体育美育）滕州市第二实验小学 学生体质健康测试与提升专项计划
学业压力增大，体育锻炼时间被压缩，体能出现下滑趋势。部分学生进入青春期前期，存在怕苦、怕累的情绪，对枯燥的体能训练有抵触心理。跳绳项目成绩波动大，耐力与技巧均需强化。三、总体目标1.短期目标（至本学年末）：全校学生体质健康测试合格率达到95%以上。三、五年级学生体质健康测试优良率提升1......
发布时间：2025.07.06
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（规划计划）北辛街道通盛路小学2025年度工作计划
展丰富多彩的心理健康活动，通过班会、社团活动、课堂教学、大课间休息、阅读等多种途径来帮助学生减压，促进其人格的全面发展。要求全体教师对情绪波动较大的学生保持敏锐的观察力，及时介入并提供情绪疏导，指导学生掌握正确的情绪释放方法，将心理问题解决在初期阶段，确保全体学生健康快乐地成长。......
发布时间：2025.05.23
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（规章制度）滕州五中考试制度
）班主任召开作业组教师分析会。会诊班级情况，完善推优补弱措施。班主任对班级成绩进行全面分析，包括学生的成绩升降、临界生弱科、帮包、学生思想波动等情况。（4）班级召开学习经验交流会班会。班会前各学习小组对考试出现的问题摆查，学习委员进行汇总，然后提交班主任审查，班主任审查后交主持班会......
发布时间：2025.05.13
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（教研信息）教学管理制度
）班主任召开作业组教师分析会。会诊班级情况，完善推优补弱措施。班主任对班级成绩进行全面分析，包括学生的成绩升降、临界生弱科、帮包、学生思想波动等情况。（4）班级召开学习经验交流会班会。班会前各学习小组对考试出现的问题摆查，学习委员进行汇总，然后提交班主任审查，班主任审查后交主持班会......
发布时间：2025.05.13
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（健康教育）滕州市柴胡店镇卫生院健康教育知识
（精神与环境因素）6、吸烟、肥胖者7、药物影响8、年纪较大，器官功能衰退者四、影响血压测量值的因素紧张、运动后或者睡眠障碍等因素都可造成血压波动，导致偏高，因此一次检测血压偏高，需要等身体状态良好复查确认。五、高血压病的分类高血压分原发性和继发性高血压，原因明确者为继发性高血压，原因......
发布时间：2025.05.08
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【健康科普】关于“双相”，你了解多少
双相情感障碍是一种终生性情绪障碍，最初称为躁狂抑郁症，是最具挑战性的精神疾病之一，其典型临床表现是患者在躁狂发作和抑郁发作之间的极端情绪波动，它的核心是情绪不稳定。躁狂发作的典型表现就像“开挂”，“能量条”全面提升，持续至少1周（达到需要住院的严重程度则可以是更短时间），大多数时......
发布时间：2025.05.08
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【健康科普】长假结束无精打采？滕州市精神卫生中心专家教您应对“节后综合征”！
五一假期是放松和调整身心的好时机，但假期前后也可能因生活节奏变化、人际压力或过度放纵导致情绪波动。以下是一些心理调适建议，帮助你平衡休息与生活，避免"节后综合征"：一、假期前的心理准备 1. 合理规划，降低期待 - 不必强求"完美假期"，允许计划有弹性。过度紧凑的行程可能带来新......
发布时间：2025.05.05
