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（健康科普）9个好习惯，帮您护脊柱
自行车、散步或做有氧运动等；另一方面，可针对背部和颈部肌肉，做一些拉伸和力量训练。关注脊柱健康，先要养成良好的生活习惯，避免久坐，经常运动，并把伸展运动融入个人日常锻炼中。同样重要的是，要重视身体的不良反应。当身体出现疼痛和不适时，要及时就医，采取有针对性的措施，不要自行服用止痛药。......
发布时间：2025.05.07
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（健康教育）【健康科普】老年人如何防跌倒？
频率用物放置于容易触到的地方。03改善老年人营养摄入众所周知，适当补充维生素D和钙剂能预防骨质疏松，其实除了钙，还有很多营养成分对老年人来说同样重要，所以老年人更应该注意均衡饮食。少油少盐，饭菜宜松软清淡，适量蔬菜水果，合理搭配主食粗细，适量的肉蛋奶的基础上摄入足够的营养物质来维持肌肉和......
发布时间：2024.12.06
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【健康科普】风险有多大，解密体检报告中的甲状腺“分类码”
要的内分泌器官之一，长期的情绪焦虑，烦躁，压力过大以及熬夜，睡眠不足等都会导致甲状腺疾病的发生。为了维护甲状腺健康，保持心态平和与情绪稳定显得尤为关键。此外，均衡的饮食和保证充足的睡眠模式对于身体健康同样至关重要，应尽量避免熬夜，以维持生理节律的平衡。来源：山东省第二康复医院 ......
发布时间：2024.08.14
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（规划计划）滕州市第四实验小学2023-2024学年度第二学期学校工作计划
化“名师带教、梯级提升、全员提高”的教师培养新途径，并特聘全国知名教育教学专家顾问莅临学校跟踪指导。10.打磨“五勤”自主课堂。课堂生态建设同样是我们关注的重要内容。深入落实滕州市教体局《关于培养学生高阶思维能力 深入推进新课堂达标活动的指导意见》和《关于推行项目式学习 ......
发布时间：2024.05.21
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滕州市公安局：警方紧急提醒
得被害人信息后，通过社交软件建立联系，步步引诱受害人进行“裸聊”，从而获取受害人不雅照片、视频，以此敲诈受害人。 疫情之下，防骗和防疫同样重要，保护好自己的财产安全，要做到不听不信不转账，收到任何汇款、转账、提供验证码等信息时，一定要提高警惕！一旦被骗，要及时拨打110或者到就近派出......
发布时间：2020.02.21
