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和调理方法1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作期间或工作休息时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。2、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。4、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其......
发布时间:2025.05.08
议论, 不打断别人的发言。7、做好听课笔记,内容要点,典型例题,思考提示及疑难问题等, 都要做简明的记录。8、自习课必须保持教室安静,不得擅自下位,随便进出,不得谈笑或大声讨论问题,更不允许进行文娱活动。9、下一步课铃响,须待老师离开教室后(如有老师听课, 须待听课老师离开教室后) ,学......
发布时间:2025.04.30
MP3、MP4等进行娱乐活动,违者一律没收,情节严重的给予纪律处分。12.自习课应保持教室内安静,认真上好自习。收发作业安排在课间时间,不准随意下位,不准交头接耳,更不准大声喧哗。13.不断加强自身的修养,学会做人、学会谦让、学会尊重他人,不论课上还是课下,要尊重老师的劳动,不能顶撞老师......
发布时间:2023.08.29
条1. 班长、值日班长要落实查人制度,如若缺人,要第一时间上报级部;2. 学生不得做与学习无关的事情;3. 学生不得讨论问题,不得借物品,不得换位下位,不得在教室走动,不得随意外出;4. 班干部不得占用太多时间安排班级事务,不得超过5分钟;5. 课代表不得课上收发作业;6. 学生应利用自习课做好课堂......
发布时间:2022.09.13