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（健康教育）2025年体重管理年——健康体重 一起行动
包括以下几个方面：：保持健康的饮食习惯是体重管理的关键。建议采用低脂、高蛋白、高纤维的饮食，避免过量摄入糖分。多吃蔬菜、水果、全谷类和豆类食品，限制酒精摄入。1：恒定的运动有助于燃烧体内多余的卡路里并增强心肺功能。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如走路、跑步、游泳、......
发布时间：2025.03.20
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（健康科普）糖尿病健康教育知识
1、五谷杂粮，如小麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂； 2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降 低血清胆固醇及甘油三酯； 3、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜......
发布时间：2023.02.08
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儿童青少年如何有效预防或延缓近视的形成？
5分钟，可以做眼保健操，或者眺望远方五米以外的事物，或者闭眼休息。 2.不在黑暗或者强光下看书，不在颠簸的车辆上看书。 3.保持良好的坐姿习惯，眼睛离书本在30cm以上，不要躺着看书。 4.饮食上少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜、水果、奶以及豆类食品。 5.保证充足睡眠，多参加户外活动。 ......
发布时间：2023.01.30
