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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
老年人低盐膳食健康指导干预方案（一）老年人的膳食原则 1. 饮食多要样化 吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到全面营养的目的。不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜切细、煮软、水果切细，从而容易咀嚼和消化。 2. 主食中包括一定量的粗粮、......
发布时间：2025.06.01
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（健康科普）3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
题，北京医院主任医师潘琦表示，以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患：第一，不推荐生酮饮食减肥法；第二，营养粉代餐减肥法也不推荐，因为营养素不全面；第三，不推荐液断减肥法，原因是“液断”是一个极端饮食模式，长期使用这类的减肥方法，胃肠道功能会出现失衡，而且营养素也会明显处于缺失......
发布时间：2025.04.16
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【健康科普】3种网红减肥法不科学，国家卫健委不推荐
题，北京医院主任医师潘琦表示，以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患：第一，不推荐生酮饮食减肥法；第二，营养粉代餐减肥法也不推荐，因为营养素不全面；第三，不推荐液断减肥法，原因是“液断”是一个极端饮食模式，长期使用这类的减肥方法，胃肠道功能会出现失衡，而且营养素也会明显处于缺失......
发布时间：2025.04.15
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（健康科普）儿童强体质，该怎么吃？
体质的好办法，而且不同年龄阶段的孩子有不同的侧重点。6月龄内是人一生中生长发育的第一个高峰期，身长、体重、头围的增长速度最为迅速，对能量和营养素的需求相对高于其他任何时期，但婴儿的胃肠道和肝肾功能发育尚未成熟，对食物的消化吸收能力较低。此阶段，母乳是婴儿最理想的食物，能确保婴儿体格健......
发布时间：2025.03.08
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第三十五期）
人体吸收差，对病人术后康复不一定有利。其实，在术后早期，有些患者可能还会伴有一些全身症状，如发烧、乏力等，建议选择多品种、易消化且富含多种营养素的饮食，避免食用辣椒、生葱、芥末等辛辣刺激和油煎、油炸的食物，以免对呼吸道和消化道产生不良的刺激。如全身症状比较明显时，可以选择烂糊面、小......
发布时间：2024.11.01
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（健康科普）不是所有的糖都是“坏糖”!这种“好糖”竟能帮你缓解便秘、平稳血糖、改善血脂！
水解，难以消化吸收，且热值低，因此摄入低聚果糖后，不会引起肥胖。 四、想要摄入低聚果糖，推荐你平时这样吃1、推荐食用量根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》中的建议，低聚果糖的特定建议值为10克/天。2、这些食物中富含低聚果糖低聚果糖的主要食物来源包括黑麦、大麦、洋葱、大蒜、......
发布时间：2024.06.06
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【健康科普】这些健康食物，一不小心却变成致癌物！一定要注意！
害。可一旦生姜发霉、腐烂，其黄樟素含量会急剧增加，长期食用会增加患癌风险。坚果→霉变的坚果坚果是人体非常好的蛋白质、钙、铁、锌和维生素E等营养素的来源，同时，它也含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。《中国居民膳食指南2022》指出，适量摄入坚果有益健康。推荐平均每周50-70克。但是，储存不当......
发布时间：2024.06.04
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（健康科普）美味水果，孩子吃多少合适？吃水果的正确打开方式，你知道吗？
促进消化等作用。 02不能代替蔬菜 很多孩子都有类似的情况，愿意吃水果但不爱吃蔬菜。那么，水果可以代替蔬菜吗？答案是不能。蔬菜和水果在营养素种类和含量上是有差别的。水果所含的碳水化合物主要为蔗糖、葡萄糖和果糖，且含量较高，占5%~20%，稍加消化就能被小肠吸收。如果进食过多，会造成糖......
发布时间：2024.05.21
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（健康科普）为什么胖乎乎的孩子也会营养不良
胖的孩子也会出现营养不良，很多家长便不能理解了。 家长们普遍会认为孩子胖就是营养补充得太好了，其实不然。看似营养过剩，实际上只是相对某些营养素过剩，如能量超标、脂肪摄入过多。超重或者肥胖的孩子很可能缺乏某些微量营养素，如维生素、矿物质等，导致营养不良。 超重或者肥胖的孩子大多偏......
发布时间：2024.05.21
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（健康科普）儿童强体质，该怎么吃？
体质的好办法，而且不同年龄阶段的孩子有不同的侧重点。6月龄内是人一生中生长发育的第一个高峰期，身长、体重、头围的增长速度最为迅速，对能量和营养素的需求相对高于其他任何时期，但婴儿的胃肠道和肝肾功能发育尚未成熟，对食物的消化吸收能力较低。此阶段，母乳是婴儿最理想的食物，能确保婴儿体格健......
发布时间：2024.05.20
