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鲍沟镇召开“聚焦‘五新’建新功”干部作风攻坚提升大讲堂优秀讲稿展示（十）
号时，在使命的召唤下勇往直前地去干，喊着“看我的，跟我上”，然后全力冲刺。其次感受到的是务实且踏实主动地去干。书记，镇长在会上多次强调小步慢跑跟不上节奏要大步快跑，有了想法就提前谋划，成熟就落实。我是一名转业军人，部队有一个口号当兵就当排头兵，不想当将军的士兵不是好士兵（这句话并......
发布时间：2026.01.12
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【健康滕州 体育先行】“悦跑星期六 健康新滕州”2026年首期例跑活动燃情开跑
的姿态共同迈出新一年全民健身的第一步。冬日清晨，各团队成员精神焕发，在城市的不同公共运动空间集结出发。他们或列队健走，步伐整齐划一；或结伴慢跑，呼吸吐纳间尽显活力。在城市公园的蜿蜒步道上，在开阔广场的平整地面上，跑友们的身影交织成一道道跃动的风景线，驱散了寒意，点燃了城市的运动热......
发布时间：2026.01.04
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【健康滕州 体育先行】“悦跑星期六 健康新滕州”2025年第48期例跑活动举行
蓬勃活力。活动现场暖意融融，活力迸发。各团队身着特色队服整齐列队，热身环节舒展灵动，尽显专业风采。队员们迈着稳健步伐沿既定路线前行，健走与慢跑的身影交错成流动的风景线。行进中，大家彼此鼓劲、交流心得，爽朗笑声与整齐脚步声交织，沿途市民纷纷驻足喝彩，部分群众受氛围感染即兴加入，让运......
发布时间：2025.12.02
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天凉就胃疼，你做错了啥？
烈运动可能导致胃肠道血供减少，影响消化；饭后立即运动（如跑步、跳绳）易引发胃胀、胃痛，建议饭后1小时再运动。建议大家选择温和运动，如散步、慢跑、太极拳等，每次运动20~30分钟即可，既能活动身体，又不会给胃部带来负担。04调节情绪，减少焦虑秋冬季节光照减少，容易让人情绪低落，想要调节这种......
发布时间：2025.11.20
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（体育评价）2025田径队寒假训练计划
叉步跑、行进间踢腿各两组； D：绕篮球全场“8”字形跑两组 2、测试：100米两组或100米往返跑一组；200米、400米往返跑一组。 3、绕篮球场慢跑一圈放松星期二 力量速度训练：1、准备活动：A：绕篮球跑圈B：拉韧带练习C: 30米单足跳、30米蛙跳各两组 2、测试： 铅球、铁饼、跳......
发布时间：2025.11.12
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【健康科普】秋冬之交，重养阴润五脏
食欲不振等症状。此时养生讲究精神内守，不急不躁，静心少虑，凝神聚思。 运动 适度的户外运动可调节情绪，增强体质。大家可选择散步、慢跑、打太极拳、练八段锦、骑行、登山、跳舞等相对和缓的运动。运动时要避免出汗过多，损耗阴津，并注意运动前热身。 大家不妨试试吞津养生。唾......
发布时间：2025.10.25
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【健康滕州 体育先行】“悦跑星期六 健康新滕州”2025年第36期例跑活动举行
级索镇徒步队、超越健走健身团8支队伍集结亮相，以活力奔跑为周末滕州注入满满元气。活动现场，队员们身着色彩各异的运动服饰，或健步快走，或稳步慢跑，形成流动的活力风景线。大家精神饱满、身姿挺拔，行进间相互鼓劲，偶尔传来的爽朗笑声与整齐的脚步声交织，尽显运动热情。秋风拂过，不仅驱散了晨间......
发布时间：2025.09.08
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第七十二期）
全谷物、豆类、坚果。严格限制饱和脂肪和反式脂肪：尤其是肥肉，加工肉类（香肠），限制盐、糖、精制碳水化合物。规律运动：有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞。每周5次，每次30分钟。维持健康体重：将体重指数控制在18.5-23.9范围内，要特别关注腰围，男性＜90厘米，女性小于85厘米。......
发布时间：2025.08.09
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（体育美育）滕州市第二实验小学 学生体质健康测试与提升专项计划
练习，增设“跳绳挑战区”，配备计数跳绳，组织班级间跳绳比拼。推广“阳光体育长跑”活动，结合跳绳进行综合耐力训练，五年级每周至少安排2次800米慢跑，三年级安排400米慢跑或趣味跑，交替进行跳绳耐力练习。3.课后作业与家庭联动：布置“家庭体育作业”，每日需完成跳绳练习（如：跳绳3组/每组1分钟......
发布时间：2025.07.06
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（健康科普）关于无偿献血的十大谣言
要一定的时间来恢复，一般情况下48小时可恢复，部分人可能时间稍久。在恢复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，但可以进行适当的轻度运动，如散步、慢跑等，更有助于促进血液循环和身体恢复。谣言七 献血后不能洗澡 真相：献血后，皮肤抽血处会留有针眼，在针眼未完全愈合之前，针眼处需要保持清......
发布时间：2025.06.16
