一、春季重点传染病防控

流感 / 呼吸道合胞病毒

症状：发热、咽痛、咳嗽、乏力，儿童易伴呕吐、腹泻。

防护：勤洗手（七步洗手法，≥20 秒）、常通风（每日 2-3 次，每次 30 分钟）；少去人群密集场所，佩戴口罩；接种流感疫苗，高危人群（老人、慢病患者）优先。

手足口病（5 岁以下儿童高发）

传播：肠道病毒，经粪 - 口、飞沫、接触传播。

防护：勤洗手、玩具 / 餐具定期消毒；避免接触患儿，流行期少去公共场所；出现发热、手足口腔疱疹及时就医。

诺如病毒急性胃肠炎

症状：突发呕吐、腹泻、腹痛，儿童以呕吐为主。

防护：生熟分开、食物彻底煮熟；饮用开水，饭前便后洗手；患者隔离至症状消失后 3 天，做好环境消毒。

二、春季肠道健康与饮食安全

气温回升，细菌繁殖快，警惕细菌性痢疾、急性肠炎。

饮食原则：清淡均衡，多吃时令蔬果（菠菜、芹菜、草莓）；少吃生冷、辛辣、油腻食物；不生食海鲜，隔餐食物彻底加热；生熟刀具、砧板分开，避免交叉污染。

饮水：足量饮水（1500-2000ml / 天），少喝含糖饮料。

三、慢性病管理（高血压 / 糖尿病重点）

高血压：春季血压波动大，规律监测（每日早晚各 1 次）；低盐饮食（＜5g / 天），用限盐勺；适度运动（快走、太极，每周≥150 分钟）；遵医嘱服药，不可擅自停药。

糖尿病：控制总热量，主食粗细搭配；餐后运动（散步 30 分钟）；定期监测血糖（空腹 + 餐后 2 小时）；警惕低血糖，随身备糖果。

中心服务：免费慢病随访、血糖 / 血压检测，发放健康工具（限盐勺、控油壶），家庭医生签约可享个性化指导。

四、春季中医养生与运动

节气养生：春养肝，早睡早起（23 点前入睡），避免熬夜；情绪舒畅，少生气。

食疗：疏肝理气（枸杞、菊花、玫瑰花泡茶）；健脾祛湿（薏米、山药、小米煮粥）。

运动：循序渐进，推荐散步、慢跑、八段锦；避免晨起剧烈运动，防心脑血管意外。