任何人都有可能得抑郁症。

抑郁症是精神科自杀率较高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。

造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到院就诊。大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。

民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，甚至责骂，这对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

抑郁症及其种类

一、什么是抑郁症？

抑郁：一种情感性精神障碍，其特征是悲伤自尊心低下、注意力不集中和其他相关的症状。

以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。

严重者可以出现幻觉、妄想等精神病性症状，甚至有自杀念头和行为。

抑郁症并不是我们普通人所想的内心脆弱不够强大，事实上它有一套复杂的致病原因。

二、抑郁症的种类

1.内源性抑郁症

2.反应性抑郁症

即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。

3.隐匿性抑郁症

情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

5.药物引起的继发性抑郁症

如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

6.躯体疾病引起的继发性抑郁症

如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

7.产后抑郁症

其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（受家里长辈“重男轻女”思想影响）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。

抑郁症的自我测试和断定方法

请仔细阅读以下问题，根据最贴近自己情况的选项圈出分数，然后将分数累加：

得分在5~15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。

得分≥15分，说明你抑郁症状很明显，需要到医院就诊。

每一项的得分：“没有”为0分，“偶尔”为1分，“有时”为2分，“经常”为3分。

抑郁症的调理及预防

抑郁症的自我调理：一旦觉察到自己长期有以上抑郁症状倾向，就需要立即找专业医生就诊，配合自我调理。

做最感兴趣的事：有意识有计划地培养自己的兴趣爱好，提升自己的专业技能。

进行能够获得快乐和自信的简单活动：譬如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街等。

定一个切实可行的目标：为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。

生活正常规律化：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

广交良友，保持联络：养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免孤独和离异感，减轻抑郁症状。

避免服用某些药物：避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

饮食调理：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,忌食烟酒类及咖啡等食品。