为深入推进“四送四进四提升”健康促进行动，进一步优化家庭医生服务方式，提升家庭医生服务质量，将各项政策落实到位，滕州市第一人民医院全面落实《枣庄市推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”实施方案》，深入推进家庭医生签约服务“十公开”健康促进行动。

一、本月传统节气和起居养生、注意事宜提醒

立夏与立春立秋立冬一样，是标志四季开始的日子。立夏之时太阳到达黄经45度，这便是夏天开始的时刻。

立夏节气养生知识

立夏养心正当时

夏主火，心属火，心气通于夏。心为人体“君主之官”，主宰人体一切生理功能和精神意识活动，所以从立夏开始的整个夏季要重视心的调养。对心的调养可以从调摄心境和防止过度出汗做起。金代养生家丘处机《摄生消息论》云，夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”立夏后天气渐热，常易引起上火尤其是心火。保持心境平和，宁静畅达，可取得“心静自然凉”的效果。汗为心之液，大量出汗会伤及心气。应避免烈日酷暑下的活动，注意防暑降温，常换衣勤洗澡，防止汗液过多流失。俗语说“惊出一身冷汗”，“惊汗”乃心之液，因此亦要避免受惊紧张而出汗。

午睡解乏又避暑

立夏后，昼长夜短，夜间睡眠相对不足。保证午睡既可以缓解疲劳，又可避暑降温，可谓一举两得。午饭后，人体血液大量供应胃肠道以促消化，略微活动一二十分钟后再行午睡，可防止脑部供血突然减少引起的头晕等不适。午睡时应采取平卧姿势，避免直接风吹。

苦夏食苦夏不苦

夏季气温渐高，人们常常感到没有食欲，身体困乏，被称为“苦夏”。而苦味食物具有清热解暑、泄热养阴、人心经的功效。立夏后，可适当吃些苦味品，比如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体尤其是有上火症状如面红目赤、心烦不安、口干口渴、大便秘结、舌(尖)红者是大有裨益的。古代医药学家李时珍提出，食粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。另外，增加饮水和蔬果的摄入，可保证水分和营养的补充。

小满公历5月21日前后，大麦、冬小麦等夏收作物，已籽粒饱满，但尚未成熟，所以称此时节为“小满”。这段时间，雨水充沛、光照充足、气温渐高。

谨防感冒、皮肤病

“小满小满，江满河满”。小满过后，降水增多，江河湖泊的水量多起来，潮湿的天气来临，常会引起风疹、湿疹等皮肤病。应着宽松、透气性好的衣物，防汗出、淋雨，保持皮肤干燥清洁。如皮肤出现斑疹、瘙痒，要及时请皮肤科医师诊治，切勿自行抹药。另外，下雨过后，气温会明显下降，这一节气中，要注意温差变化大，雨后要添加衣物，防止着凉感冒。

顺应阳气当运动

入夏后，人体阳气渐长，应顺时适当运动。时间最好选在清晨，项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。不宜做过于剧烈的运动导致大量出汗，损失阳气与阴液。避免午后及下午运动，运动时间不宜过长，以微微出汗为度。运动后，可饮用些淡盐水或祛暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。待到汗落，冲个温水澡，定会使您轻松舒畅。

清热祛湿精神爽进入夏季，大家会有这样的感觉——食欲不振，身体困倦。这是由于气候炎热多雨，造成人体内外环境湿热所致。防祛湿热当从嘴巴做起。首先避免过食啤酒、白酒、海鲜、甜食等有助化湿生热之品。其次若有上述及口中甜腻、舌苔黄厚等表现者，可选用些健脾清热祛湿之品，如薏仁、山药、绿豆、赤小豆、白扁豆等熬粥食用。我国川湘黔等地气候潮湿，人们多食辣椒以祛湿气。对于热象虚象不明显者，这种方法亦不妨一试。

二、65岁及以上老年人体检和结果反馈工作安排

本年度国家基本公共卫生服务项目65岁及以上老年人（慢性病患者）查体工作已经开始具体时间以表格为准，我们将继续做好老年人预防跌倒，预防骨质疏松等健康知识宣传指导工作，继续开展慢性病患者健康随访工作，辖区居民接到通知后请接受相应健康指导。

体检结果反馈：体检当日结束后，一周内本村卫生室领取。

三、儿童（非）免疫规划疫苗接种及成人疫苗预约接种

1、儿童免疫规划安排：

开诊时间：周一到周六

上午08:00-11:30 下午13:00-16:00

儿童（非）免疫规划疫苗/成人乙肝疫苗/成人肺炎疫苗/国产二价HPV疫苗，成人携带身份证、儿童需携带儿童户口本或身份证、儿童《预防接种证》，在上述接种时间直接前往接种门诊接种即可。

2、成人疫苗供应情况:

①国产二价HPV疫苗，适合9-45周岁女性（需提前预约）

自愿自费，接种请携带身份证或有效证件。

接种门诊预约咨询电话：0632-8026751

      滕州市非免疫规划疫苗价格公示

四、健康教育、宣传日等活动安排

五、签约居民、家庭医生履约计划和巡诊工作安排

本月家庭医生继续进行履约巡诊服务、宣传基本公卫知识，为签约居民提供相应的健康服务与指导，具体时间安排以通知为准。

六、健康积分兑换及宣传

积极宣传居民健康积分管理政策，提倡居民积极参与健康自我管理活动，累计一定积分兑换相应的免费服务，提高辖区内居民是自己健康第一责任人的积极性、主动性意识。

七、优势诊疗专科推荐儿科、上级医生坐诊安排

滕州市第一人民医院儿科设有门诊和病房，能治疗儿科常见病、多发病，尤其擅长小儿呼吸、消化、泌尿等疾病的规范化治疗，在当地及周边乡镇享有良好声誉。

我院开通设立医共体服务项目，检验科和心电图室已实现医共体，在镇街即可享受三级医院专家看诊服务。同时，定期有滕州市人民医院专家坐诊，具体坐诊时间以卫生院发布的坐诊时间为准。

八、本月特色科室

理疗科主任杨德清，擅长采用针灸、推拿、拔罐、中药敷贴等中医特色疗法，充分发挥中医药特色和优势，提升中医药服务能力，不断满足广大人民群众的中医中药服务能力，保障人民健康。

九、基本公共卫生、家庭医生签约服务和基本医疗相关政策宣传

公共卫生服务十二大项为：居民健康档案管理、健康教育、预防接种、0～6 岁儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理、慢性病患者健康管理、严重精神障碍患者管理、肺结核患者健康管理、中医药健康管理、传染病及突发公共卫生事件报告和处理、卫生监督协管。这些项目都是免费的，不会收取任何费用。

以老年人、高血压、糖尿病等患者为核心，由重点人群个人签约拓展到重点人群家庭签约，建立家庭和个人健康管理相结合的家庭医生签约服务模式。面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访，65岁及以上老年人每年度进行一次健康查体。

十、群众关心和上级安排的其他事项

为加大落实“四送四进四提升”健康促进行动力度，优化家庭医生服务方式，提升群众满意度，滕州市第一人民医院积极推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，推动家庭医生服务高质量发展。送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进机关、进校园、进社区、进乡村活动，将易于掌握、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，将群众急需、适宜推广的卫生健康服务送到村居，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识、提升健康山东全民共建共享成效。