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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第八十期）
：“修复屏障，锁住水分”• 选对保湿产品：优先选含“屏障修复成分”的产品，如神经酰胺、胆固醇、脂肪酸（三者为皮肤屏障核心脂质）、泛醇（维生素B5）、依克多因、积雪草苷；质地选“乳液/面霜”（比精华更锁水），避免清爽型“水状”产品（保湿力不足）。• 精简步骤：基础保湿只需“洁面+......
发布时间：2025.10.10
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第七十期）
泳、骑自行车、散步等。 同时要避免损伤：减少爬楼梯、蹲跪、跳跃等动作；运动前热身，必要时要穿戴护具（如护膝）。3. 饮食调理 抗炎饮食：多摄入富含维生素C（柑橘、西兰花）、钙（牛奶、豆制品）的食物。 口服补充剂：硫酸氨基葡萄糖、软骨素能延缓软骨退化（效果因人而异）；4. 姿势......
发布时间：2025.07.24
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第三十八期）
感疫苗2. 保持良好的个人卫生：勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪：用纸巾或肘部遮住口鼻，然后立即丢弃纸巾并洗手。3. 保持健康的生活方式：均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，增强免疫力。保证充足睡眠、适量运动。4.尽量避免与感冒或流感患者密切接触。尽量减少去人多拥挤的......
发布时间：2024.11.22
