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（健康科普）立夏后养生方法
苦味食物养心。但苦味食物大多寒凉，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。 4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满......
发布时间：2025.05.12
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
苦味食物养心。但苦味食物大多寒凉，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。 4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满......
发布时间：2025.05.09
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
一些苦味食物养心。但苦味食物大多寒凉，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应 “晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证......
发布时间：2025.05.08
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
苦味食物养心。但苦味食物大多寒凉，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。 4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满......
发布时间：2025.05.08
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【健康教育】立夏之后，如何养生
苦味食物养心。但苦味食物大多寒凉，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。 4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满......
发布时间：2025.05.07
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【健康科普】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
苦味食物养心。但苦味食物大多寒凉，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。 4.立夏后，昼长夜短更加明显。此时要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠方面应“晚睡早起”，以接受天地的清明之气。为了防止睡眠不足，可以“夏打盹”，增加午休，以保证饱满......
发布时间：2025.05.06
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（健康教育）滕州市第一人民医院2024年5月份家庭医生服务动态“十公开”
意防暑降温，常换衣勤洗澡，防止汗液过多流失。俗语说“惊出一身冷汗”，“惊汗”乃心之液，因此亦要避免受惊紧张而出汗。午睡解乏又避暑立夏后，昼长夜短，夜间睡眠相对不足。保证午睡既可以缓解疲劳，又可避暑降温，可谓一举两得。午饭后，人体血液大量供应胃肠道以促消化，略微活动一二十分钟后再行......
发布时间：2024.06.06
