一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单

暂停或避免练习乳腺健康操，必要时可咨询乳腺专科医生。1.急性乳腺炎患者，其乳房出现红肿热痛。2.乳腺恶性肿瘤患者，未手术或术后3个月内。3.乳房皮肤破损者，或出现湿疹。4.严重心脑血管疾病患者，如出现高血压危象、处于冠心病发作期。5.孕妇尤其是处于孕早期，乳房敏感易受刺激。4个细节决定效果与......

发布时间：2025.10.27

【健康科普】秋冬之交，重养阴润五脏

欲不振、大便干结等症状。润补肝肾之阴则可缓解手足心热、心烦失眠、小便短赤等症状。  三是补阴津。秋冬季节，气温不断下降，人体为了保暖，皮肤毛孔会慢慢收缩，减少阳气的消耗。然而，阳气存于体内，慢慢积累，就容易产生内热，从而伤阴耗液。阴津作为最具代表性的人体之阴，能够滋养脏腑、形......

发布时间：2025.10.25

（健康科普）隐翅虫皮炎，别拍！这种“小虫子”接触后可能让皮肤烂一片

发布时间：2025.10.18

（健康科普）智能手表总预警是不是心脏有问题

据以上核心指标，衍生出高/低心率报警、房颤筛查、猝死风险评分等功能。 智能手表的工作原理     智能手表的光学传感器可发射光线穿透皮肤，检测血液容积的周期性变化，从而计算出结果。简单来说，智能手表的光学传感器会24小时“闪烁”，观察、计算动脉“鼓包”的次数，这就是脉率。需要注......

发布时间：2025.10.14

【健康科普】秋冬季不生病的秘诀，冬季养生宝典

不要太热，40度左右最佳，时间也不要过长，最好不要超过20分钟 另外中老年人如果有锻炼的习惯，切记运动前一定要先热身，活动活动手腕和脚踝，压压腿，避免受伤 冬天血液循环减慢，皮肤又容易受寒冷刺激，所以经常会引起寒冷性荨麻疹，建议在穿着保暖的同时，尽量保持衣物的宽松，太紧了血液循环更差。......

发布时间：2025.10.10

（应急预案）龙泉街道中心小学校园安全紧急预案

对学生的密切观察，发现学生有异常状况时（如脸色异常、高烧咳嗽、恶心呕吐、胃痛、肚痛、神情异常、颤抖、无力站立、烦躁不安、趴在课桌、流鼻血、皮肤异常、意外伤害等），要及时巡问，查明原因，并及时救治因病因伤学生和报告学校安全办。（2）如果学生出现严重情况（如休克、昏厥、腹泻不止、大出血......

发布时间：2025.09.01

（健康科普）拉肚子”竟然会危及生命

和电解质紊乱。  腹泻时，大量水分和电解质（如钠、钾、氯等）随着粪便排出体外，若得不到及时补充，就会导致脱水。轻度脱水可能会出现口渴、皮肤干燥、尿量减少等症状；重度脱水则可引起血压下降、休克，甚至危及生命。同时，电解质紊乱也会对身体产生严重影响，如血钾异常。前面提到的李先生，......

发布时间：2025.08.11

（健康科普）小暑遇暑假 安全健康不放假

减少继发损伤。  孩子摔跤时可能会出现一些擦伤。这时，家长可以先用清水冲洗擦伤处，如果冲洗时发现伤处特别脏，有很多小石子或者沙粒嵌在了皮肤里，尽量不要自己处理，要带孩子去医院请医务人员帮助清理创面。如果孩子只是轻微擦伤，家长清水冲洗伤处后，可以涂抹一点碘伏。  如果孩子出......

发布时间：2025.07.08

（健康科普）关于无偿献血的十大谣言

烈运动和重体力劳动，但可以进行适当的轻度运动，如散步、慢跑等，更有助于促进血液循环和身体恢复。谣言七 献血后不能洗澡  真相：献血后，皮肤抽血处会留有针眼，在针眼未完全愈合之前，针眼处需要保持清洁干燥，避免感染。但这并不意味着不能洗澡。  只要注意保护好针眼处，避免沾水，献......

发布时间：2025.06.16

（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心消除“艾梅乙”母婴传播 守护母婴健康

2.血液传播如输注不规范血制品、使用未经消毒或消毒不严的各种医疗器械（如：针头、针灸针、牙科器械、美容器械等）、共用注射器吸毒、使用能够刺破皮肤的工具如纹眉、纹身、剃须等。3.母婴传播孕期母体中的病原体通过胎盘进入胎儿体内；在分娩时，母亲血液中的病原体通过宝宝皮肤、黏膜的损伤处进入宝......

发布时间：2025.06.01