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一学就会的乳腺健康操，快加入你的日常锻炼清单
缚胸大肌的活动。环境温暖≠闷热。室内温度建议为24～26摄氏度，避免空调或风扇直吹肩颈，以免引发肌肉痉挛。若在冬季练习，可提前用热毛巾或暖水袋热敷乳房周围，促进局部血液循环。暖水袋内水温保持在45～50摄氏度，以免烫伤。状态情绪比体力更重要，练习前进行5~10次的深呼吸，先吸气4秒，屏息2秒，......
发布时间：2025.10.27
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【健康科普】秋冬季不生病的秘诀，冬季养生宝典
建议多吃润肺的食物，如银耳、甘蔗、梨、枇杷、萝卜、橙子、白菜、鸭蛋等 冬季是风湿或骨关节病多发的时节，可以每天用热水泡脚，另外还能用热毛巾热敷在关节处，热水能使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加速局部组织新陈代谢。中老年人在冬季最应该注意心脑血管的健康，日常生活中特别需要注意洗澡这......
发布时间：2025.10.10
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（健康科普）小暑遇暑假 安全健康不放假
非常简单的处理方法。如果是踝部扭伤了，首先是抬高，即把受伤的肢体抬高，以减轻伤处的水肿。接下来要进行冷敷，一般在急性扭伤后48小时内都不建议热敷。其次是加压包扎，可以用弹力绷带进行包扎。最后是让孩子制动，减少活动，受伤肢体尽量不要承重，以免加重伤处的水肿或损伤。如果孩子扭伤后关节变......
发布时间：2025.07.08
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滕州市财贸医院（滕州市康复医院）
技术相结合，中西医并重。通过精准的功能评估，制定有针对性的治疗方案。现有针灸推拿、关节松动术、骨关节错位矫正、蜡疗、艾灸、针刀、牵引、中药热敷、神经阻滞、关节腔灌注及物理治疗、运动疗法（PT）、作业疗法（OT）、日常生活能力训练（ADL）、运动康复等20余种治疗方法。主要治疗项目：一、对神......
发布时间：2025.05.08
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（健康科普）寒风起，腰腿疼，怎么办看这里
冷风等。我们可以通过维持室内相对暖和的温度，在关节处使用保暖措施，例如穿戴长裤、长袜、护膝及护肘等来保护关节。对于已经出现关节疼痛的患者，热敷、理疗等对于改善关节周围血供、促进炎性细胞因子消退也有明显作用。当“起风了，妈妈叫你回家穿秋裤”或者“有一种冷，叫姥姥觉得你冷”的时候，你......
发布时间：2023.11.04
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2021年度滕州市卫生健康局关于对政协十五届五次会议第155140号提案的答复（关于医养结合现状的几点建议的提案）
药“治未病”优势，普及中医膏方知识，推广中医特色治疗手段等积极弘扬中医药国粹的一系列活动和举措。采用中医治疗方法，艾灸、三伏贴、中药贴敷、热敷膝关节，使用中药熏洗膝关节、离子导入治疗、中医手法按摩、理筋等物理治疗方法，缓解病人膝关节的疼痛感和肌肉痉挛，促进膝关节正常功能恢复。 ......
发布时间：2021.09.08
