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【健康科普】世界睡眠日--睡眠健康核心信息来了！（含释义）
宜的光线强度，室内温度在20℃~24℃、空气湿度在40%~60%为宜，经常开窗通风。床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷，枕头高矮适中，被褥清洁干燥。运用正念、放松训练、认知调整等心理疏导技巧，睡前洗澡泡脚等，都有助于睡眠。熬夜，睡前长时间使用电子产品，晚饭过饱过晚，睡前吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，......
发布时间：2025.03.21
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（教研信息）北辛中学通盛路校区“三乐”教育论坛之青年教师论坛
2.在教学中要主动和坚持，应当通过教研谈感受，及时反思自己。 3.保持热爱与青春活力，追求完美的工作状态，不负青春韶华。 4.永远只怀正念的心，保持对教育的初心，才能越走越高，不断发展。 北辛中学通盛路校区赵志敏副校长对杜荣升老师和阴春雪老师的分享进行了具有针对性的专业点评......
发布时间：2023.07.18
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【健康科普】焦虑的自我介绍
总和 。 3、家庭治疗 是一种邀请父母等家庭成员参与 到治疗过程中的心理治疗方法 。 4、其他疗法 根据不同患者需要，可选择心理动力学疗法(解决潜在冲突)、正念疗法(鼓励关注当下、接纳及超越症状的核心价值观)、放松疗法 (教导达到放松状态)等不同治疗方法 。 ......
发布时间：2022.09.19
