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（健康科普）春节期间“三减控三高”知识
几种方法来做到“少油”：①使用控油壶，做到用油有数②多采用蒸、煮、炖、卤、凉拌的烹饪方式③拒绝吃油汤饭④少吃高油脂食品⑤少摄入油炸食品以及反式脂肪酸含量高的食物二、少盐：宣传915，就要5克盐！食盐的过多摄入与很多疾病密切相关，如高血压，肥胖，肾结石等，而减盐是一项经济有效的防控高血......
发布时间：2024.02.09
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（健康科普）知晓风险，科学应对丨联合国糖尿病日
碳水化合物，25%—35%来自脂肪，15%—20%来自蛋白质。烹饪时尽量采用植物油，摄入富含多不饱和和单不饱和脂肪酸食品，限制摄入饱和脂肪酸、避免食用反式脂肪酸；适当进食粗粮等富含膳食纤维的食物，且应计入每日摄入总热量。二、不推荐特定的膳食模式低脂低热量饮食、间歇性断食、地中海膳食、素食等均......
发布时间：2023.12.04
