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【健康教育】为什么老年人更需要运动
强度安排合适的抗阻运动，即保障了安全，又能增强肌肉和强健骨骼且其效果优于有氧运动。抗阻运动是不是需要到健身房才能进行？其实，进行抗阻运动不一定要依赖健身器材。椅前坐站、举水瓶、坐姿或卧姿抬腿等动作，都是简单有效的抗阻运动，只要能坚持，效果都很不错。平衡训练如直线行走、站立闭眼、站立......
发布时间：2025.05.09
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【健康科普】为什么老年人更需要运动
强度安排合适的抗阻运动，即保障了安全，又能增强肌肉和强健骨骼且其效果优于有氧运动。抗阻运动是不是需要到健身房才能进行？其实，进行抗阻运动不一定要依赖健身器材。椅前坐站、举水瓶、坐姿或卧姿抬腿等动作，都是简单有效的抗阻运动，只要能坚持，效果都很不错。平衡训练如直线行走、站立闭眼、站立......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
强度安排合适的抗阻运动，即保障了安全，又能增强肌肉和强健骨骼且其效果优于有氧运动。抗阻运动是不是需要到健身房才能进行？其实，进行抗阻运动不一定要依赖健身器材。椅前坐站、举水瓶、坐姿或卧姿抬腿等动作，都是简单有效的抗阻运动，只要能坚持，效果都很不错。平衡训练如直线行走、站立闭眼、站立......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
强度安排合适的抗阻运动，即保障了安全，又能增强肌肉和强健骨骼且其效果优于有氧运动。抗阻运动是不是需要到健身房才能进行？其实，进行抗阻运动不一定要依赖健身器材。椅前坐站、举水瓶、坐姿或卧姿抬腿等动作，都是简单有效的抗阻运动，只要能坚持，效果都很不错。平衡训练如直线行走、站立闭眼、站立......
发布时间：2025.02.20
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（规章制度）龙泉街道中心小学学生管理制度
大的志向，用这个志向去激励自己勤奋。（三十三）讲究效率的习惯1.保持愉快的心情，做事干净利索，学习要积极投入。 学习时要全神贯注，积极主动，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴的积累，才能进步。2.学习有良好环境，按时学习，学习再忙也要坚持锻炼和活动，每天保证9小时睡眠。3.学习有计划，主动......
发布时间：2024.06.02
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为进车库竟花21元网购假车牌？
拘留9日，罚款2000元，驾驶证记12分的处罚。变造、伪造、遮挡机动车号牌是严重的交通违法行为严重扰乱道路交通安全秩序增大了道路安全的事故隐患希望大家引以为戒不再抱有侥幸心理法网恢恢 疏而不漏请广大驾驶人一定要树立遵纪守法的意识大家千万别以身试法为了躲避法律而耍这种“小聪明”噢 ......
发布时间：2023.12.11
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暑假即将来临溺水事故进入高发期 ，应如何避免溺水情况发生？应如何自救？
不冒险：去正规的游泳场所，如游泳池，避免让孩子独自游泳和戏水。 不分心：在孩子玩水时，家长要时刻看护。 不远离：一定要对孩子进行接触式的看管，确保孩子在自己的身边和周围。 不大意：提前对孩子做好安全教育，下水前熟悉环境。 2023年中......
发布时间：2023.07.03
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（健康科普）滕州市荆河社区卫生服务中心居民健康素养66条常识
工相关岗位。2.勤洗手。饭前便后要洗手，加工食物之前应洗手。3.食物要煮熟，不吃生冷食物。4.注意饮水卫生，多喝开水，不喝生水。5.可疑污染的食物一定要扔弃，不能再食用。6.诺如病毒患者的呕吐物有感染性，因此呕吐物及呕吐物附近任何表面都应该被迅速清理和用含氯消毒剂消毒，然后清洗干净（处理时要......
发布时间：2023.06.16
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【心理科普】中、高考前：如何保持良好的心态？
失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。该如何有效缓解考前焦虑呢? 四、心理专家提出的五条建议： 第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比......
发布时间：2023.05.27
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“五一”小长假要来临，如何预防诈骗，防止被骗，都会出现哪些类型？
意识，加强内部人员沟通，切勿轻信以任何名义索要账户支付密码、验证码的电话，一旦发现疑似诈骗或被骗，请及时拨打110或96110，准确提供转账时间、金额、对方账户等信息，配合警方做好止损、取证等工作。 再次强调放假期间一定要提高警惕牢记“不轻信、不透露、不转账”原则注意自身财产安全！ ......
发布时间：2023.04.26
