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【健康科普】世界睡眠日--睡眠健康核心信息来了！（含释义）
病、代谢性疾病和癌症等患病风险。四、规律作息、劳逸结合、适量运动以及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠，避免熬夜、睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。睡眠是一个复杂的生理过程，需要良好的生活习惯和适宜的睡眠环境来支持。养成规律的睡眠时间，保持适度的体育锻炼，避免......
发布时间：2025.03.21
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（健康科普）高血压小知识
以增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。·早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。·晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液黏稠，导致血栓形成。·娱乐有节......
发布时间：2024.06.06
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【健康科普】精神科出院患者康复指导
注意个人卫生 养成定期理发、洗澡、更衣的个人卫生习惯。气候变化时及时进行衣物的增减。3、饮食指导 不要吃过于油腻、辛辣的食物，饮食不宜过饱或过少；多食营养丰富、含纤维素多的食物；多饮水、多食蜂蜜防止便秘，最好不饮咖啡或浓茶。病人出院后忌酒、限烟，保持心情相对舒畅，情绪稳定，渐渐......
发布时间：2023.08.21
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给高考生的11条饮食建议，家长们快收好｜高考加油
可能会影响考试的发挥，所以不可过量哦。 6. 把食量固定到合适范围。每餐的食量可以提早形成一些习惯，整体上不建议全天摄入的总能量太高。摄入过饱，一方面可能会让血糖升高快，产生困意，另一方面也可能会产生腹胀等不适感，影响考试发挥。相反，如果吃得过少，考生有可能会在考试中出现低血糖。......
发布时间：2023.06.07
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（健康科普）滕州市第一人民医院重点人群健康保健及疾病防治科普知识
增高；孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A量明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变，孕妇常喝咖啡有造成流产和畸胎的危险。五、忌吸烟：香烟的......
发布时间：2023.04.17
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（健康科普）张汪中心卫生院重点人群健康保健及疾病防治科普知识
增高；孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A量明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变，孕妇常喝咖啡有造成流产和畸胎的危险。五、忌吸烟：香烟的......
发布时间：2023.01.15
