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【健康教育】为什么老年人更需要运动
行至少150分钟的中等强度有氧运动。 5.运动安全最重要。老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病和糖尿病的老年人。运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。营养不良者或者有营养不良风险的老年人，需要进行膳食强化和营养补充，避免过度消耗。 ......
发布时间：2025.05.09
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
行至少150分钟的中等强度有氧运动。 5.运动安全最重要。老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病和糖尿病的老年人。运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。营养不良者或者有营养不良风险的老年人，需要进行膳食强化和营养补充，避免过度消耗。 ......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
50分钟的中等强度有氧运动。5. 运动安全最重要。老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病和糖尿病的老年人。运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。营养不良者或者有营养不良风险的老年人，需要进行膳食强化和营养补充，避免过度消耗。 ......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】为什么老年人更需要运动
50分钟的中等强度有氧运动。 5.运动安全最重要。老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病和糖尿病的老年人。运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。营养不良者或者有营养不良风险的老年人，需要进行膳食强化和营养补充，避免过度消耗。 ......
发布时间：2025.02.20
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【健康教育】国庆放假，健康不放假
运行不畅，导致人体怠惰无力。故而，适度睡眠，则神宁气足；睡眠过度，人体长久躺卧、缺乏运动，反而会出现精神不振、身倦乏力、动则气喘等症状。不过度运动消耗外出旅游时，常会有长途步行、爬山等体力活动。中医认为，秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大......
发布时间：2024.10.18
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【健康教育】国庆放假，健康不放假
运行不畅，导致人体怠惰无力。故而，适度睡眠，则神宁气足；睡眠过度，人体长久躺卧、缺乏运动，反而会出现精神不振、身倦乏力、动则气喘等症状。不过度运动消耗外出旅游时，常会有长途步行、爬山等体力活动。中医认为，秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大......
发布时间：2024.10.02
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预防近视，你家孩子的远视储备够用吗？
被消耗，而不具有增值功能。长时间过度近距离用眼（如高负荷的家庭作业，过度使用手机平板等电子产品），户外活动缺乏，睡眠不足、饮食不均衡等都是过度消耗远视储备的不良生活习惯。有些孩子因为过度用眼而过早把远视储备消耗殆尽，甚至开始透支，就会变成近视。远视储备是不可再生资源，因此一定要节约和......
发布时间：2022.06.23
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滕州市交通运输“十三五”发展规划纲要
管理，建立健全行业节能减排监测考核体系，提高能源利用效率和减少环境污染。大力发展清洁、高效、快捷的公共交通运输体系，减少居民出行对小汽车的过度依赖，减少能源消耗和污染排放，实现低碳可持续的发展，形成交通运输发展、经济发展、环境保护的良性循环。 八、2020年滕州市交通运输发展展望 ......
发布时间：2019.12.30
