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（健康科普）豆浆和牛奶，哪个更营养？
好。总的来说，豆浆和牛奶各有优势，没有绝对的“更有营养”。对于寻求植物基蛋白和避免动物制品的人，豆浆是优秀的选择。而对于需要高钙和富含动物蛋白的人群，牛奶可能是更好的选择。健康的饮食应考虑个人的营养需求、食物偏好和任何特定的健康条件。多样化的饮食模式，包括各种健康的食品和饮品，是维......
发布时间：2025.05.08
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（健康科普）高血压饮食禁忌及食谱
荸荠有清热降压的作用。可用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60g，煮汤，日分3次服。既能降压又可化痰止咳。菠萝常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，对高血压水肿、血栓形成等，有改善血循环，消除水肿炎症的良好作用。橘子含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的......
发布时间：2024.02.14
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【健康科普】骨质疏松非小事，预防治疗很关键
脂肪饮食为主，确保饮食能达到多样且均衡，有效满足人体对各类营养的需求。优质蛋白不能少：蛋白质也是骨骼生长的重要元素，肉、蛋、奶、豆都是优质蛋白的良好来源。在日常生活中要尽可能地避免食用一些富含酸性的食物，如白糖、乳酪等，应该要多加食用一些瓜果蔬菜，确保人体的酸碱平衡。并且还要重视对......
发布时间：2023.11.10
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（健康科普）高血压饮食禁忌及食谱
热降压的作用。可用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60g，煮汤，日分3次服。既能降压又可化痰止咳。 菠萝 常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，对高血压水肿、血栓形成等，有改善血循环，消除水肿炎症的良好作用。 橘子 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性......
发布时间：2023.04.04
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（健康科普）寒潮来袭，谨防一氧化碳中毒
化碳中毒。 一、什么是一氧化碳中毒？ 一氧化碳中毒（俗称煤气中毒）是指含碳物质燃烧不完全时的产物经呼吸道吸入引起中毒。一氧化碳与血红蛋白的亲合力比氧与血红蛋白的亲合力高200～300倍，一旦吸入一氧化碳，人体血红蛋白就会丧失携氧能力，造成组织窒息。一氧化碳对全身的组织细胞均有毒性作......
发布时间：2023.01.12
