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（健康科普）滕州市东沙河社区卫生服务中心老年人健康保健及疾病防治科普知识
质疏松症。 5. 适量信用动物性食品 禽肉和鱼类脂肪含量较低，较易消化，适于老年人食用。 6. 多吃蔬菜、水果 蔬菜是维生素C等几种维生素的重要来源，而且大量的膳食纤维可预防老年便秘，番茄中的番茄红素对老年男性常见的前列腺疾病有一定的防治作用。 ......
发布时间：2025.06.01
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（健康科普）不是所有的糖都是“坏糖”!这种“好糖”竟能帮你缓解便秘、平稳血糖、改善血脂！
良风险过多食用甜食，会使血糖升高，抑制了食欲，会造成孩子厌食，优质蛋白摄入不足，长期以往易造成生长发育迟缓。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，吃糖多会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。 3、增加心血管疾病风险长期大量吃糖易引发肥胖，过多的糖分会转化成脂肪储......
发布时间：2024.06.06
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（健康科普）夏季养生必吃的10种水果
越好。表面红色的地方越红越好。不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。9杨梅杨梅能生津止渴，是夏季祛暑之良品。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富。杨梅有助于排毒养颜和减肥。杨梅还具有抑菌止泻、消食利尿、抗衰老、降血压、防中风的功效。注意事项在吃杨梅的时......
发布时间：2024.05.21
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（健康科普）高血压饮食禁忌及食谱
利尿药。山楂出楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。可选野山楂10粒(鲜品为佳)，捣碎加糖30g，水煎常服，有良好的降压、健胃作用。香蕉香蕉含有多种维生素，能清热降压，可常食。用香蕉皮或果柄30～60g，煎汤服也有效。有条件的取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。柿子近年来，柿子治高血压、动脉硬化、痔疮出......
发布时间：2024.02.14
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（健康科普）夏季养生必吃的10种水果
红色的地方越红越好。不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。 9杨梅 杨梅能生津止渴，是夏季祛暑之良品。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富。杨梅有助于排毒养颜和减肥。杨梅还具有抑菌止泻、消食利尿、抗衰老、降血压、防中风的功效。注意事项在吃杨梅的时......
发布时间：2023.07.25
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（健康科普）滕州市荆河社区卫生服务中心居民健康素养66条常识
物，每天最好能吃50～100克。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类能够保持肠道正常功能，调节免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病患病风险。建议成年人每天吃蔬菜300～500克，水......
发布时间：2023.06.16
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（健康科普）夏季养生必吃的10种水果
红色的地方越红越好。不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。 9杨梅 杨梅能生津止渴，是夏季祛暑之良品。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富。杨梅有助于排毒养颜和减肥。杨梅还具有抑菌止泻、消食利尿、抗衰老、降血压、防中风的功效。 注意事项 在......
发布时间：2023.05.13
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（健康科普）滕州市第一人民医院重点人群健康保健及疾病防治科普知识
质疏松症。 5. 适量信用动物性食品 禽肉和鱼类脂肪含量较低，较易消化，适于老年人食用。 6. 多吃蔬菜、水果 蔬菜是维生素C等几种维生素的重要来源，而且大量的膳食纤维可预防老年便秘，番茄中的番茄红素对老年男性常见的前列腺疾病有一定的防治作用。 ......
发布时间：2023.04.17
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（健康科普）高血压饮食禁忌及食谱
出楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。可选野山楂10粒(鲜品为佳)，捣碎加糖30g，水煎常服，有良好的降压、健胃作用。 香蕉 香蕉含有多种维生素，能清热降压，可常食。用香蕉皮或果柄30～60g，煎汤服也有效。有条件的取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。 柿子 近年来，柿子治高血压、动脉硬......
发布时间：2023.04.04
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（健康科普）糖尿病健康教育知识
倡餐后1-2小时进行运动，不能运动者可适量做腿部健操。 五、糖尿病人饮食： 1、五谷杂粮，如小麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂； 2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪......
发布时间：2023.02.08
