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【健康滕州 体育先行】全民健身日场馆开放信息
到店登记即可，每天限30人。开放时间：8月8日-8月15日 9:00 - 21:00地址：滕州市北辛路6号奥林匹克体育中心西馆联系电话：5551001 / 5553344泳澄运动·游泳·健身开放内容：健身、游泳私教课。开放时间：健身预约时段：8月8日6:00～21:00限60人。游泳私教课预约时段：8月8日8:00～12:00限30人联系人：......
发布时间：2025.08.06
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直播送政策 线上解民忧 |滕州医保“云直播” 便民服务“零距离”（第七十期）
：1. 控制体重 ：减轻体重可降低关节（尤其是膝关节、髋关节）负荷，体重每减少5kg，膝关节炎风险降低50%。2. 科学运动 :经常做低冲击有氧运动,如游泳、骑自行车、散步等。 同时要避免损伤：减少爬楼梯、蹲跪、跳跃等动作；运动前热身，必要时要穿戴护具（如护膝）。3. 饮食调理 抗炎饮......
发布时间：2025.07.24
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（健康科普）立夏后养生方法
换上干爽的衣物。 2.夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，气温亦不是很高。 ......
发布时间：2025.05.12
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
换上干爽的衣物。 2.夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，气温亦不是很高。 ......
发布时间：2025.05.09
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
换上干爽的衣物。 2.夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，气温亦不是很高。 ......
发布时间：2025.05.08
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
换上干爽的衣物。 2.夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，气温亦不是很高。 ......
发布时间：2025.05.08
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【健康教育】立夏之后，如何养生
换上干爽的衣物。 2.夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，气温亦不是很高。 ......
发布时间：2025.05.07
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【健康教育】立夏之后，气温迅速升高，养生方法也要随之变化
换上干爽的衣物。 2.夏天养生要以养心为重，不可过度出汗。运动要适度，不宜过于剧烈，以防耗伤太过而泄汗伤阳。可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式，运动后要适当饮用温水，以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜，此时阳光不太强烈，气温亦不是很高。 ......
发布时间：2025.05.06
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【健康滕州 体育先行】2025年滕州市全民健身大拜年系列活动暨全国游泳锻炼等级标准达标赛（滕州站）成功举办
美的弧线。观众席上呐喊声此起彼伏，泳池边裁判员紧盯赛道，精准记录每一秒的突破。参赛者们在碧波中尽展拼搏姿态，将速度与力量之美演绎得淋漓尽致。本次赛事既激发了市民参与游泳运动的热情，也推动了游泳项目的普及和竞技水平提升，助力全民健身与健康生活深度融合，为新春佳节注入蓬勃向上的体育活力。......
发布时间：2025.01.26
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怎样合理膳食，吃得更健康？老年人如何应对流感？输注活血化瘀药物可以预防脑梗吗？
摄入，少吃腌制食物、油炸食物，多吃蔬菜、水果，保证每日膳食纤维的摄入，有利于血脂和血压的控制。二是适度运动。每周保持150分钟左右的中等强度运动，如快步走、游泳、骑行等。三是做好基础疾病的控制。患有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，要做到血压、血脂和血糖的控制达标。最后，冬季室内外的温......
发布时间：2025.01.22
