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不要太热，40度左右最佳，时间也不要过长，最好不要超过20分钟 另外中老年人如果有锻炼的习惯，切记运动前一定要先热身，活动活动手腕和脚踝，压压腿，避免受伤 冬天血液循环减慢，皮肤又容易受寒冷刺激，所以经常会引起寒冷性荨麻疹，建议在穿着保暖的同时，尽量保持衣物的宽松，太紧了血液循环更差。......
发布时间：2025.10.10
