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怎样合理膳食，吃得更健康？老年人如何应对流感？输注活血化瘀药物可以预防脑梗吗？
次，白天适量运动。比如步行、打太极拳等。但要注意避免在临睡前进行剧烈运动。最后，睡眠时身心放松。一是深呼吸。可以躺床上后进行深呼吸。慢慢地吸气，让腹部膨隆，然后慢慢呼气，腹部收缩，每次的呼吸持续5～10秒钟，重复做10～15次，帮助我们放松身体和大脑。二是做一些简单的冥想。让自己闭上眼睛......
发布时间：2025.01.22
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龙泉街道樱花苑社区新时代文明实践站开展樱心合唱团公益合唱训练活动
活动现场，指导老师首先带领大家进行热身练声，指导学员们通过呼气、吸气来练习声乐基本功，让大家逐渐掌握正确的呼吸方法和发声技巧。练声结束后，大家分成几个声部，按照老师的指示，逐一进行练习，声情并茂地合唱了歌曲《......
发布时间：2024.10.10
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高考后调适，试试这几个给身心“充电”的小妙招｜科普时间
记住，运动时要适度，避免过度疲劳。当面对新的环境和挑战时，人难免会感到紧张或焦虑。这时，深呼吸法就是回归平静的秘诀。考生可尝试在紧张时慢慢吸气，想象将紧张和压力一同吸入，然后缓缓呼气，仿佛将负面情绪和压力排出体外。这种呼吸练习能帮助快速平复心情。未来，考生可能会遇到各种挑战和困难......
发布时间：2024.06.11
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（健康科普）持续高温，小心热射病！常见症状有哪些？预防和现场急救知识了解一下！
就医。3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。如发现以下情况的患者应立即送医或协助拨打 120：1.昏迷：丧失意识，......
发布时间：2023.08.08
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（健康教育）持续高温，小心热射病！常见症状有哪些？预防和现场急救知识了解一下！
3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。如发现以下情况的患者应立即送医或协助拨打 120：1.昏迷......
发布时间：2023.07.27
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（健康教育）持续高温，小心热射病！常见症状有哪些？预防和现场急救知识了解一下！
3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来，此时应及时就医。如发现以下情况的患者应立即送医或协助拨打 120：1.昏迷......
发布时间：2023.07.18
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职业性尘肺病的表现与预防
并发症。 六、防尘口罩（面罩）正确用法 必须选择性能可靠，达到相关标准要求的口罩（面罩）；按照操作规程要求，工作时始终佩戴；佩戴严实，吸气时，粉尘不能从侧脸和防尘口罩（面罩）的缝隙间进入，可互相检查；防止挤压变形；定期更换滤膜或滤罐。 （来源：中国疾病预防控制中心）......
发布时间：2021.12.10
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滕州方言——日常生活
打咯喽 吃饱后，胃里的气体从嘴里出来时发出的声音。 打咯得 横膈膜痉挛，吸气后声门突然关闭而发生的一种特殊声音。 啦呱儿 讲故事，闲谈 迷瞪 打盹 发呓怔 呓语或睡梦中喊叫...
发布时间：2021.03.25
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“唱红歌，让我返老还童”
保持准确位置，行腔运气保持长久稳定，不是仅把力量用在喉咙处，而是全身都在运动。 “我们在演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以在和老姐妹们一起唱歌时，我会让大家先“预热’，先压一下气，把废气排出，然后用......
发布时间：2019.01.23
