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动作。手臂扯筋：将手握成拳头并尽量曲时，然后再用力伸开此反复数次：小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽前小腿的除盖上，帮助小腿神直。大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动......
发布时间：2023.04.14
