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代替牛奶。 4. 吃大豆或其制品 大豆不但蛋白质丰富,对老年妇女尤其重要的是,其丰富的生物活性物质大豆异黄酮和大豆皂苷可抑制体内脂质过氧化、减少骨丢失,增加冠状动脉和脑血流量,预防和治疗心脑血管疾病和骨质疏松症。 5. 适量信用动物性食品 禽肉和鱼类脂肪含量较低......
发布时间:2025.06.01
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发布时间:2023.04.17
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发布时间:2023.01.15