找到相关结果约22条 用时0.013秒
-
【健康教育】为什么老年人更需要运动
机能，均处于一天中的最佳状态，而这一时段空气污染也相对较轻。 4.适度增加运动频率。每周保持3～5天的运动频率为最佳，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。 5.运动安全最重要。老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病和糖尿病的老年人。运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛......
发布时间：2025.05.09
-
（服务内容）滕州市南沙河镇卫生院基本公共卫生服务和家庭医生签约服务项目
患者进行有针对性的健康教育，与患者一起制定生活方式改进目标并在下一次随访时评估进展；告诉患者出现哪些异常时应立即就诊；着重对高血压的危害和中等强度运动进行宣教。教授患者自测血压技能和知识，包括：自测血压正确方法、频次及时间安排、降压治疗的血压目标。八、糖尿病患者健康管理1.对工作中发现......
发布时间：2025.05.08
-
（服务内容）滕州市张汪中心卫生院基本公共卫生服务和家庭医生签约服务项目等服务内容、责任医生、服务区域、联系电话
患者进行有针对性的健康教育，与患者一起制定生活方式改进目标并在下一次随访时评估进展；告诉患者出现哪些异常时应立即就诊；着重对高血压的危害和中等强度运动进行宣教。教授患者自测血压技能和知识，包括：自测血压正确方法、频次及时间安排、降压治疗的血压目标。八、糖尿病患者健康管理1.对工作中发现......
发布时间：2025.04.27
-
（健康教育）2025年体重管理年——健康体重 一起行动
糖分。多吃蔬菜、水果、全谷类和豆类食品，限制酒精摄入。1：恒定的运动有助于燃烧体内多余的卡路里并增强心肺功能。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如走路、跑步、游泳、骑自行车等。：保持良好的睡眠模式，避免熬夜和不稳定的睡眠模式，因为这可能会增加体重。此外，学会处理压力也是体......
发布时间：2025.03.20
-
【健康教育】为什么老年人更需要运动
机能，均处于一天中的最佳状态，而这一时段空气污染也相对较轻。 4.适度增加运动频率。每周保持3～5天的运动频率为最佳，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。 5.运动安全最重要。老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病和糖尿病的老年人。运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛......
发布时间：2025.02.20
-
【健康教育】为什么老年人更需要运动
机能，均处于一天中的最佳状态，而这一时段空气污染也相对较轻。4.适度增加运动频率。每周保持 3～5天的运动频率为最佳，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。5. 运动安全最重要。老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病和糖尿病的老年人。运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛、胸......
发布时间：2025.02.20
-
【健康教育】为什么老年人更需要运动
机能，均处于一天中的最佳状态，而这一时段空气污染也相对较轻。 4.适度增加运动频率。每周保持3～5天的运动频率为最佳，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。 5.运动安全最重要。老年人应避免单独进行剧烈运动，特别是有心血管疾病和糖尿病的老年人。运动时要注意身体的感觉，如出现腰痛......
发布时间：2025.02.20
-
怎样合理膳食，吃得更健康？老年人如何应对流感？输注活血化瘀药物可以预防脑梗吗？
糖、盐的摄入，少吃腌制食物、油炸食物，多吃蔬菜、水果，保证每日膳食纤维的摄入，有利于血脂和血压的控制。二是适度运动。每周保持150分钟左右的中等强度运动，如快步走、游泳、骑行等。三是做好基础疾病的控制。患有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，要做到血压、血脂和血糖的控制达标。最后，冬季室内外......
发布时间：2025.01.22
-
（健康测试）滕州市实验小学大同校区提升学生体质健康水平行动实施方案
的大背景下，学生们的运动机能普遍有所下降。为切实增强学生体质，提高身体免疫力，确保学生每天1小时以上体育活动时间不被其他活动挤占，每周参加中等强度体育活动3次以上。确保每天的早操时间，积极开展跳绳、拔河、踢毽子、托乒乓球跑、小篮球、啦啦操、健美操等不同形式的体育活动，切实促进学生积极参......
发布时间：2024.06.12
-
（健康科普）回归家庭，糖尿病该如何管理？
时间：每周至少150分钟，如每周运动5天，每次运动30分钟。合理心率：170-年龄。自我感觉：运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促。推荐运动：推荐中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车、乒乓球、羽毛球，还有我们大中华魔性舞蹈——广场舞。 糖尿病患者运动注意事项 ......
发布时间：2024.01.10
