3月传统节气和养生保健、重点关注疾病篇（春分）

时间：2026-03-19 来源：

重点关注疾病提醒：

开春之后，随着阳气升发、气候乍暖还寒，人体易受季节变化影响，出现一系列“节气病”。综合权威资料，开春后需重点警惕以下几类疾病：主要重点疾病

‌1、呼吸系统疾病‌

开春后风邪当令，气温波动大，易引发上呼吸道感染。常见包括感冒、慢性咽炎、支气管炎，以及过敏性鼻炎和哮喘。花粉、尘螨等过敏原增多，对敏感人群构成威胁，可能出现鼻塞、咽干、咳嗽、气喘等症状。‌

2‌、心脑血管疾病‌

昼夜温差加大，血管收缩与舒张调节负担加重，易导致血压波动、血黏度升高，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等。尤其老年人需警惕清晨低温时段的突发风险。‌

‌3、消化系统疾病‌

中医认为“肝木克脾土”，肝气旺盛易影响脾胃功能，导致胃痉挛、胃炎、胃及十二指肠溃疡发作，表现为上腹胀痛、反酸、食欲不振、腹泻或嗳气。饮食不节、过食油腻或生冷食物会加重症状。‌

4‌、精神情绪相关疾病‌

春季肝气郁结或亢盛，易引发情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁、失眠等。部分人会出现“春困”、注意力不集中，甚至诱发原有精神类疾病复发。‌

‌5、过敏性疾病与感染性疾病‌

‌ 过敏性疾病‌：如过敏性哮喘、过敏性鼻炎，与春季花粉、柳絮、尘螨密切相关。‌传染性疾病‌：冬春交替是腮腺炎、麻疹、流感等呼吸道传染病的高发期，尤其儿童和免疫力低下者需加强防护。