生气是人常见的情绪表现，其与人体生理健康之间的关系，早在几千年前，我国传统中医的研究就已经开始了，这一点甚至可以在《黄帝内经》当中找到例证。所以说，不论是医术高超的中医，还是技术精湛的西医，都有共同的定论——生气有害健康！

“不生气不生气，别人生气我不气，气出病来无人替，我若生气谁如意，况且伤神又费力”,这首诙谐的小打油可见人们在控制情绪和追求豁达上所作的努力。既然从时间的角度和生理学的角度来看，人们都应该多保持乐观态度，那我们又如何做到不生气，以健康积极的态度面对生活呢?

生气就是用别人的错误来惩罚自己，这句话简直成了我们生活中的口头禅，但在现实生活当中又有几人能做到呢？

每年因为暴怒，或由于长期郁结压抑成疾被送往医院的人，在世界各地的总数都要以万计，其中造成的经济损失更是不计其数。还有医学研究表明，很多患者感觉不舒服时，做了各种检查也没有发现疾病，这种情况下，就要考虑心理状态对身体造成的影响了。人有很多难言的苦衷是无法表达出来的，当他不堪其重时，身体会承接过去，比如，压力大的人后背会疼；长期过于替别人着想，自己得到不关爱的人，容易患上胃溃疡；还有些完美主义的强迫症患者，则容易在血压上出问题……这就是说，现实生活当中的大多数人都还没有掌握让自己“不生气”的技巧，稍微遇到一点不顺心的事，难免心浮气躁，急火攻心。

万事皆有道，让自己保持良好的心态，与坏心情绝缘，也是有很多技巧的。通常情况下，大家都会鄙视阿Q的“精神胜利法”，但实际上，这种自我安慰、自我宣泄的做法能够非常有效地排解一个人心中的郁结。吃不到葡萄就说葡萄酸，在外人看来，似不合儒家礼数，甚而在个人修为上，也会觉得些许有亏，但若之于自己的健康有用，何不用之？先把自己的情绪关照好了，自身有了力量，再去换位思考、以己度人，方是正路。

本书作者广泛收集了大量佛法、哲学典故，从中萃取、浓缩出了最为精华的8个章节，分别从“死理较真”“宽心常在”“与人斗气”“知足常乐”“个人私欲”“牢骚抱怨”“吃亏是福”“学会舍弃”和“静心随缘”等方面来论述自己的观点。书稿整合编撰过程中精心挑选，文笔超脱清丽，翻阅本书时有如沐春风之感。

星云大师说得好，一个人的胸襟开阔，则事事如意，不论走到哪里，都会觉得这个世界很美好。在这里，我们也祝愿所有触碰到这本《不生气的活法》的人，在随后的生活当中永不生气，心境开阔，一生幸福常伴。

荐书人：栗 国，滕州市政协委员，滕州市荆善园林建设工程有限公司党委委员、副总经理