洗尽心尘踏莎行

王玉立

岳晓东博士《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》这本书，畅销20年，销量超过100万，让人不得不心生敬畏。这本书的疗愈效果和普及效果是母庸质疑的，堪称中国心理学普及奠基之作。

日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。这本书记录了作者在哈佛大学心理咨询中心亲历的10个心理咨询个案，涉及爱情、婚姻、职业选择等方面心理面临的迷茫和困惑，也涉及人格缺陷的矫正及潜意识作用的解析等特殊心理障碍的治疗。他依据当初的咨询手记，将每个个案的发展加以情节化描述。在每个故事后面，加入个案分析，就该案的性质、特性、咨询方针及操作方法等进行了详尽讨论。我们在阅读过程中，能深刻感受到作者非凡而神奇的治疗技巧。这些案例就像我们的身边人身边事，甚至是我们亲历过的痛、面对着的烦，没有任何疏离感和陌生感。如果你有兴趣，还可以在阅读过程中代入自己的思考，在咨询师的引导下，一步步探索自己的内心，看清自己的潜意识，获得一种经验性治愈。

心理咨询不同于表面的情绪安慰，因为它不仅要使人开心，更要使人成长。来看一个丽莎自卑的咨询案例——丽莎的自卑表现是典型的“新生适应不良综合征 ”，她以高中生的心境和学习方法去应对大学生的学习要求，自然会格格不入。其核心问题在于：她往日的心理平衡（自身很优秀）被彻底打破，需要在哈佛大学建立新的心理平衡。作者采取的策略是：首先引导丽莎宣泄不良情绪，并运用了自我披露的咨询技巧，尽量表现出同感与理解；其次转移比较对象，引导丽莎把比较的视野从别人身上转向自己，这是使她重建自信心的关键；最后，采取具体行动来让她适应哈佛的环境并提高成绩，帮助她消除思想中的逃避与不负责任的想法，寻找新的成功认同经历，建立新的心理平衡点，增强自主自立能力。该案中，作者基本采取了“现实疗法” ，人的心理失衡与障碍表现皆由不能在困难面前承担责任而造成，在与他人比较中尽获自信时，要学会与自己比较来获得自谦；与别人比较满心自卑时，要学会与自己比较来获得自信，自信与自卑是自我体验的天平两端，其操作原则是平衡产生美。

每个人都有能力变得更好，好的心理咨询会给人“登天”的感觉，如果某个阶段你觉得生活真的很糟糕，对自己和身边人都失望透顶，看不到未来的希望，记得给自己留一点求助的勇气，及时荡涤尘垢破除心贼，追逐芳菲踏莎而行。

荐书人：王玉立  滕州市政协常委，滕州市新的社会阶层人士联谊会会长，山东舜天信诚会计师事务所主任