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书香政协｜张旭东 精品好书推荐
时间：2023-08-03

微习惯的力量

张旭东

我们常说习惯改变命运，现实中感受到的更多是无奈，因为总被习惯牵着鼻子走。我们经常会给自己制定各种各样的目标，有健身、读书、减肥等等，然而我们总是高估自己的自控力，刚开始的时候是信心满满的，但是三五天之后就慢慢把目标忘在脑后了，同时一边责怪自己意志力太弱，一边无奈的放弃。其实很多时候我们是不知道该怎么去做，如果有切实可行的办法，相信每个人都会成功。

而所谓切实可行的办法并不是一些惊天地泣鬼神的大绝招，而是润物细无声的小小的微习惯。《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯就是最好的例子，他从每天一个俯卧撑做起，最后练出来肌肉，然而前面的十年他一直为了不能坚持健身计划而苦恼。斯蒂芬·盖斯说，如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它大幅缩减的版本——比如把“每天做100个俯卧撑”的目标缩减成每天1个，把“每天写3000字”的目标缩成每天写50字，这就是“微习惯”。

还记得《士兵突击》里的许三多吗？王宝强演的一个从“孬兵”逆袭为“兵王”的人。他用三百三十三个单杠大回环打响了逆袭的第一炮。“三百三十三个单杠大回环”，太难了！那么做一个呢？这对那些兵哥哥们来说，太容易了。同理，对普通人来说，做一百个俯卧撑，难不难？难！那么只做一个呢？容易！《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯就用“挑战1个俯卧撑”的行动，不仅打破了无法长期坚持锻炼的魔咒，还成为了创销书作家。

“积跬步至千里，积小流成江河”。千言万语抵不过一个小小的行动，行动才是让自己变得更好的开始，请立即离开桌子/床上/沙发，开始我们的第一个“黄金俯卧撑”，准备迎接那位金光闪闪的自己。

如果你有满怀的梦想，满腹的计划，如果你还在犹豫着踟蹰不前，那么一定要翻开《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书读一读，里面有很多的干货！你将不虚此行！


荐书人：张旭东，滕州市政协委员，羊庄镇党委副书记、政协委员联络室主任