知道你自己

赵 燕

在我心目中，精神分析就是心理学王冠上的明珠。它是育儿学、是教育学、是人格鉴赏学，是成长理论、是探索工具、是治疗方法……《你不知道的自己》一书即是通往精神分析的一个法门，它由被誉为国内精神分析播种机的精神科医生曾奇峰创作，用机警睿智的语言表达艰深晦涩的理论，深入浅出、生动活泼地阐发心理现象和人生经验，牵引我们匍匐于内心深处每一寸罅隙，看清内心冲突，扫清心灵噪音，拥抱内心安宁，阅读中深刻感受到作者“四两拨千斤”的语言技巧和精分功底。推荐本书理由有三。

它是认识自己、升级自己的“工具箱”。果必有因，但绝多数决定的作出并不在我们意识的掌控范围，在潜意识的引领下，常常事与愿违，无奈之余我们将一切归之于“命运”。潜意识意识化，是我们塑造此刻、为未来提供理想原因力的手段。全书五章内容里，每一个标题本身就是自我探索的方法论——“自卑感来自对他人的苛刻要求，他人和自己都不能令自己满意”“不是别人伤害了我们，是自己的愿望伤害了自己”“过强的竞争动力和上进心让你生病”等等，通过对这些理念细细想、深深思、慢慢悟、徐徐改，逐渐让自己突破过去的限定，把当下作为逆天改命的起点，即使不能打败命运写就英雄史诗，也能收获一个清澈澄明、豁然通达的自己。

它是了解他人、理解他人的“密码盒”。一个人让你不舒服，是因为他自己不舒服，他的痛苦无法表达，只好把你弄得不舒服，才能让你知道他有多么不舒服（精分语言就是这样“泥泞”）。承接上文因果论，一个人不讨人喜欢，必定是其成长经历的烙印，循此追溯，就会理解他的现在，为原本厌恶的情感增加些许慈悲的底色，但共情与理解能否疗愈一个人，还要看他的自省力和内察力。时有发生的暴力袭人者，他们确有被法律制裁的罪恶，但也不乏反社会型人格障碍患者以残忍对抗内心软弱、焦躁和屈辱的防御，存在主义哲学家克尔凯郭尔有个永恒疑问——人啊，你到底是有罪还是有病？本书有述。

它是建立关系、建设关系的“锦囊计”。人是关系的动物，每个人都被关系制造，一切问题也都是关系的问题。在家庭关系中，父母与孩子距离过远过近，都会损害孩子建立亲密关系的能力；一个过分追求完美的母亲，会把孩子的“不完美”看成是自己的不完美，母亲前所未有的挫败感会加强她对孩子的控制，以便使孩子接近她所要求的完美标准，此时，亲子关系不和谐，心理疾患埋祸根。《嫉妒产生于“欣赏不能”》这篇，从嫉妒是一种普遍存在的情绪和情感体验说起，有其积极意义和表现方式，再从“远”和“近”的角度说明如何实现对他人恰当欣赏，利刃穿心之后，又怎样获得补救和止痛措施，从而实现在人际关系中悦人又悦己的目的。

好书？好书！有深度，有温度！

奇峰？奇峰！有高度，真管用！

上述理由若您仍不想读，那就自己去书中找理由吧！让我们一起来知道《你不知道的自己》。兴之所致，行有余力，可同时读其姊妹篇《幻想即现实》。

荐书人：赵燕，滕州市政协研究室