生命可以重建

商 华

偶然的机会接触了几次心理学讲座，觉得挺有意思，后来参加了培训班，在老师的推荐下，阅读了《生命的重建》一书。

《生命的重建》的作者是美国的露易丝·海，2008年中国宇航出版社出版，这本书被翻译成29种语言，畅销35个国家，累计销量超过5000万册，是很多人的床头读物。刚开始，我只是对这个书名感兴趣，并没有真正的沉浸进去，闲暇时间慢慢看起这本书，逐渐被书中的内容所吸引，越发觉得书中所写的一切我都曾经历或正在经历着，越来越佩服露易斯·海对人性体悟的深刻。书中教我们该如何去用更多的时间来爱自己，而不是浪费时间去责备、怨恨、内疚、恐惧。同时，她认为这也是我们生活中最坏的四种习惯。

《生命的重建》这本书非常好读，页数也不多，爱自己，完全接纳自己，找到生命的价值，是这本书的核心。书中介绍了露易丝·海结合自己的坎坷经历，解释了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。露易丝·海身患癌症，知道了足底按摩有用，并相信了，结果就认识了一个足底按摩师，六个月之后，她的癌症症状奇迹般消失了。于是她深深相信，事情本身没有好坏，最主要的是我们面对事情时持有的态度。喜欢一句话：我们越是能倾听内心的声音并据此作出积极的改变，我们的生活就越有趣，关注自己的所思所想非常重要。书中也提出了一些具体操作方法——第一步：每天给自己一定的独处时间（30分钟以上）；第二步：提醒自己正面看待所有问题；第三步：活在当下，不为过去万般后悔，不为未来过分担忧。这三步是每日必做清单，像我们古人的吾日三省吾身，时刻注意聆听自己内在的声音，因为这些声音影响你的判断，最后成为你的行为。

曾国藩著名的十六字箴言：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”，与露易丝·海的“活在当下，不要为明天而忧虑”的体悟有异曲同工之妙，但十六字箴言更像是圣人之言令人膜拜，而露易丝·海的生命体悟更贴近我们具象的情绪变化和精神感受，让我们读起来大有同感、甚为认同。她教我们去掉限制性和不正确的思维,有信心让自己未来的路每一天多一点幸福，少一点抱怨，学会管理自己的坏情绪，让自己的生活有滋有味。

生命是个奇迹，爱是人类最大的馈赠。请从现在开始，改变思维模式，学会爱自己，让生命重新获得它原本应有的模样。分享给您这本书，愿从今天起，我们每一个人都保持好心情，好好爱自己，充实过好每一天。

荐书人：商华,滕州市政协委员,市综合行政执法局北辛执法中队综合科副科长