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尽可能靠近物体。用腿和膝抬起重物，而不是用背部或上半身。弯曲膝关节，让手臂与物品保持同一高度。抬起重物时，确保背部始终挺直，头部向下。不要逞英雄！如果物品太重，一个人明显搬不动，就应该主动寻求帮助。研究发现，超重或肥胖人群患上背痛的风险更高。任何时候，当一个人体重超标或腹部脂肪过多......
发布时间：2025.05.07
