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高考后调适，试试这几个给身心“充电”的小妙招｜科普时间
充足的睡眠可以提高学习效率、记忆力和创造力，让考生在未来的大学学习和生活中更加出色。运动是释放压力、保持身心健康的有效途径，能有效地消耗能量，保持机体代谢的活跃性，为考生迎接新的学习和生活挑战提供更好的身心状态。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、骑车、游泳、俯卧撑、平......
发布时间：2024.06.11
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（健康科普）健康教育避免久坐可降压护心，到底坐多久算久坐
坐久坐指的是在清醒状态下，以坐姿、躺卧姿势等，能量消耗≤1.5METs的行为。MET即代谢当量，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的指标。1MET约相当于安静坐着时的能量消耗（耗氧量），即每千克体重每分钟消耗3.5毫升氧气。再简单一点讲，持续坐90分钟就可以看作久坐了，比如......
发布时间：2024.05.16
