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与个人的“准备状态”密切相关，以下细节常被忽视，大家要注意。时间避开“敏感时段”，最佳练习时间为月经周期的第7～14天。此时，人体雌激素水平相对平稳，乳房充血减轻，对刺激的反应相对温和。避开经期前1周。受孕激素水平变化的影响，此时的乳房处于生理性胀大期，韧带敏感，过度拉伸可能引发疼痛。避......
发布时间：2025.10.27
