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绪多一些，而我们对一些负面消极情绪的抗拒往往导致我们难以忍受，进而容易产生一些冲动的、对人际关系有破坏性的行为，因此调节情绪，尤其是那些让我们感到不适的情绪也就非常有必要。DBT指出对情绪进行观察、描述、命名有助于调节情绪，那么该怎么做呢？ 当情绪来敲门，如果我们......
发布时间：2023.02.20
